运动过度可能反“伤心”，科学锻炼，你需要这份实用性运动指南 / 开普饭

什么是心率? 心率是指人体心脏每分钟的跳动次数,它是直观反应人体状态的运动指标之一,对于跑者们来说,心率不仅可以指导你更好地适应自己的训练强度,还可以为提高训练目标提供科学参考.这也是厂家都执着于更方 ...

歇歇眼,听轻松最近一个月,每个周末去海游万米,已经是第五周.亲友们有些担心我会不会运动过量,我自己也在担心着他们的担心.健康运动,活到老运动到老,保持住有质量的健康寿命,这是自己作为一个运动爱好者的 ...

有人,把运动当成一种爱好,开心时拎起,不开心时放下: 有人,把运动当成一种信仰,每天坚持,拼命靠近. 运动时,能跑10公里就不会跑9.9公里,一旦进入状态,全然沉浸在一种忘我的世界里,不断挑战,不断突 ...

不少人退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人.但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法 " 强身 ",甚至还会 " 伤身 "!怎样锻炼容 ...

人民网 2021/02/17 13:09 随着生活水平的不断提高,大众对身体素质与外在形体有了更高追求.健身房.公园.城市广场随处可见越来越多的运动爱好者,与此同时,因运动所导致的急性或慢性的身体损伤 ...

老年人晚年的保健之中不可缺少的就是锻炼身体了,但是老年人如果不能正确的锻炼,那么不仅没有很好的效果,而且对于老年人的身心健康也是有害的,所以老年人一定要注意,下面我们就为老年人盘点了一些锻炼的技巧,希 ...

视频<人生最后十年> 人生最后的十年中,坚持运动和不运动的两种截然不同的人生大结局. 人生最后十年,你会怎样度过? 清晨他从睡梦中醒来:而另一位,起床时已是中午. 早晨,他穿上舒适轻便的运 ...

手臂是力量的展现,是男人的第二张脸. 健身的男生都希望拥有一双麒麟臂,让手臂撑破袖口,这样才能展现男人的魅力,给女生安全感.因此,很多健身男士去健身房锻炼,会首先进行手臂训练,雕刻手臂肌群. 而手臂的 ...

运动过度有什么症状运动需要注意什么紫嫣 1.运动过度有什么症状恶心呕吐在排除消化系统疾病原因后,如锻炼时或锻炼后恶心,多数是由于机体运动过量.缺氧造成的,锻炼者应放缓节奏,从小运动量开始,循序渐 ...

坚持运动是非常被提倡的事情,运动不仅可以保持我们减轻并控制体重,可以帮助我们保持相对年轻的状态,更有助于健康,但是要知道凡事都是过犹而不及,运动同样如此,适度运动会我们带来各种益处,但是过度运动则会对 ...

运动过度可能反“伤心”，科学锻炼，你需要这份实用性运动指南