西红柿豆腐汤

豆果美食

2021/06/20 17:24

减肥期间控制不住食欲的时候可以搞的一碗汤。没有什么高热量食材,爽口又没负担。

西红柿豆腐汤用料

  • 番茄 1个

  • 内酯豆腐 1盒

  • 鸡蛋 一个

  • 水淀粉 10克

  • 盐 一小勺

  • 油 一小勺

  • 口蘑 8个

  • 金针菇 30克

  • 豆芽 30克

  • 番茄酱 1勺

  • 洋葱 适量

西红柿豆腐汤的做法

步骤1、准备食材,西红柿去皮切丁,口蘑切片,金针菇切两段,蛋饼切丝

步骤2、热锅少许油,用洋葱或大葱爆锅。放入西红柿,加番茄酱,盐,酱油翻炒到软烂,看不到大颗粒。

步骤3、加入耗油,多炒一会,加入一大碗清水

步骤4、准备好的食材放入锅中,豆腐切大块放到最上面。煮五分钟后放入鸡精。

步骤5、喜欢香菜和葱花的可以放一点。开造~

西红柿豆腐汤的烹饪技巧

食材用的都是低热量食材,减肥期间来一碗饱腹感满满,还不会有罪恶感

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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