3种瑜伽倒立，让你的身体年轻20岁！ / 开普饭

111 练习瑜伽,当然少不了对大腿后侧的拉伸,大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成,同时也是导致骨盆后倾的主要原因! 今天,小编分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列,第一套适合瑜伽初学者,第二套适合进阶 ...

花四分钟摆脱肚子上的赘肉,度过一个轻松的夏天每当夏天来临,沙滩海边泳衣就在呼唤着爱旅行的女性们,但是令人烦恼的赘肉却总是打破幻想,特别是肚子上的那一圈.但是如果每天花四分钟锻炼,不到一个月就能瘦下来 ...

现代人饮食不规律,吃油腻较多,活动量少,不少人消化功能减弱,胃胀胃酸苦不堪言. 今天介绍几个保养腹部脏器的瑜伽体式,经常练习可以改善消化功能,增加肠蠕动,帮助排除身体毒素, 同时提亮肤色,美容养颜. ...

每一个清晨都如同刚出生的BaBy 不管昨天经历了什么一切都已过去生活的美好在于未来有太多值得等待的美好清晨-请允许我和你一起走进瑜伽的世界分享一套流畅的瑜伽序列,不仅能伸展全身,还能加强力量, ...

慢慢走,欣赏呀!时间一分一秒的流逝不应该简单的看作过日子,而应该看作是生活,慢慢的去感受其中的美好.现在的都市生活都太过快速,地铁.快餐店等满满的都是抢时间的上班族,有时候忙碌得都不知道自己在忙些什么 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号肩倒立是瑜伽体式之母,是大多数普通疾病的万能药,也是排毒减肥的好方法.瑜伽肩倒立的重要性怎么强调都不为过. 唐嫣也爱肩倒立肩倒 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删瑜伽体式总共大约有8400万种,而倒立被看作"瑜伽体 ...

关节疼痛,是每个人都会遇到的小麻烦.上班族脖子痛.中老年人膝盖疼.关节风湿痛.年轻人腰腿疼-- 以后这些疼痛不用再忍受了! 在一场由卫生部.科技部.中国科协联合举办的博览会上,国家体育总局体科所越野行 ...

你是否也有这种感受?在久坐一天后,感觉整个后背僵硬到不行?脊柱僵硬不仅会导致颈椎出现疼痛,也是造成腰痛的主要原因. 今天,小编整理了8个非常简单的瑜伽体式,能够提高脊柱柔韧性,特别适合久坐身体僵硬的人 ...

刘先生是山东青岛人,事业处于起步阶段,所以每天非常忙碌,经常性的熬夜加班,有时还会喝酒应酬.在前段时间他觉得身体不舒服,口臭严重,并且没有精神,就去医院进行了检查,检查后医生告诉刘先生,他患上了肝病, ...

我们常拿"岁数"判断一个人的生理机能,但科学家或许更关注"生物年龄".也就是说,一样岁数,但他们的生物年龄可以差很多. 而生物年龄的判断,科学家依据的是&quo ...

天气多变,下雨无法外出锻炼,疫情在家,肥肉越来越多?没有办卡,不想去健身房锻炼? 没有健身经验的人,想要通过健身瘦下来,保持一副强健的体能状态,不如在家进行自重训练. 坚持健身训练可以帮你改善亚健康疾 ...

而生物年龄的判断,科学家依据的是"表观遗传钟",也就通过对人体DNA甲基化评估来测定. 2021年3月,著名的<衰老>(Aging)杂志就刊登了一项美国科学家的研究,他 ...

补血食物前十名动物肝脏动物内脏中含有丰富的铁元素,所以常吃动物内脏具有非常好的补铁补血的效果,动物内脏的烹饪方式也很多,可以爆炒,煮汤等等,如果可以和绿色蔬菜搭配着吃那么效果更好.一般建议年轻人一 ...

3种瑜伽倒立，让你的身体年轻20岁！