入门“俄挺”的常见疑惑（上） / 开普饭

下午,和两位做金融投资的朋友一起喝茶.聊天. 他们也是偶然参加了一次丁波搞的聚会活动,对我的训练方法大感兴趣,当天就报名.刚过去的周日,参加了我的猫步培训班. 也许是做金融的,看问题的角度不太一样.大 ...

本来都写好今天的公号文,但是看到朋友们对昨天那篇文章的反馈,又临时产生一些想法,觉得之前想表达的意思可能有没表达清楚的地方,通过朋友们的反馈又可以说得更清楚一点了. 昨天那篇文章<突发耳聋,不能 ...

大家好,这里是SWH健身小伙伴,我是小武,上期我们分享了4个入门俄挺的常见疑惑,本期再分享一些相关问题,希望对你的俄挺之旅有一定帮助. 上期内容:入门"俄挺"的常见疑惑(上)(点击 ...

那么我们今天就简单聊一下关于如何掌握团身. 基本能力首先就是最基本的推力基础:俯卧撑,最起码能做20+吧,最好是30个以上比较轻松的. 如果说你连俯卧撑都做不了的话,那就暂时先别想俄挺了,先能掌握俯 ...

今天简单聊一下关于俄式挺身的一些常见问题吧. 常见的两种腕关节疼痛 90%的俄挺练习者都逃脱不了手腕的疼痛与不适.作为支撑点,毕竟腕关节的压力还是相对较大的. 其中最常见的就是两种疼痛:①小臂内侧连接 ...

基本常识手的摆位 ①.手指朝前 ②.虎口朝前 ③.拇指朝前 ④.手指朝后通常比较推荐②和③ 原因: ①对腕关节有韧性要求较高.腕关节.手指压力较大 ④对手臂力量要求较高,但是可以可以当做一种进阶的 ...

健身是非常忌讳损伤和疼痛的,因为这样会影响自己的进展!但是,难免会有各种各样的原因导致受伤. 今天我们简单聊一下关于俄挺.倒立时,腕关节比较常见的疼痛,与改善思路. 食指.拇指发力痛当食指或拇指发力 ...

关于冲肩其实之前也有提到过,今天就再单独说一下. 手的摆位撑距的话就选择比较舒服的距离即可(通常＝肩宽或比肩宽一点点),关键就是手指朝向. 手越朝内旋转,对腕关节压力越大,腕关节会承担.对抗担更多压 ...

今天聊一下关于练习各个阶段俄挺俯卧撑的一个常见问题. 上起下掉也就是在推起来的同时,下半身并没有同步起(或者说肩推起了,但是身体的位移<肩推起的距离). 如下: 其实说白了就是这个阶段的俄挺本 ...

拓展阅读:新手入门俄挺,如何掌握团身?(点击阅读)俄挺卡在团身没进展?试试这几个动作(点击阅读)

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