练习“俄挺俯卧撑”时，一个常见的问题 / 开普饭

肩膀,作为人体中最灵活.也最容易受伤的一个区域,必须通过恰当的训练,来逐步强化肌肉力量.关节稳定性,才能确保高效健身.远离伤病.与此同时,塑造出饱满有力的双肩形态线条,还有利于提升整体身材.气质,让小 ...

来源:CHRIS HERIA 翻译:Xgame极限健身在开始学习俄挺之前你首先要具备以下力量条件 1.能坚持10秒L字挺身 2.能连续做25个俯卧撑 3.能连续做10次引体向上第一步.直臂力量练 ...

俄挺俯卧撑.90度倒立撑以及俄挺维持其实并不冲突,且可以相互促进. 有朋友可能会问,俄挺都不会,哪能练什么俄挺俯卧撑呀? 其实,快速的俄挺俯卧撑,要比俄挺维持简单很多,但炫酷指数其实还是蛮不错的. 难 ...

英译中时我们经常会碰到一些常见的单词,表达的却不是我们常用的含义.比如: The materials used must have no faults which may impair operati ...

健身是非常忌讳损伤和疼痛的,因为这样会影响自己的进展!但是,难免会有各种各样的原因导致受伤. 今天我们简单聊一下关于俄挺.倒立时,腕关节比较常见的疼痛,与改善思路. 食指.拇指发力痛当食指或拇指发力 ...

今天简单聊一下关于俄式挺身的一些常见问题吧. 常见的两种腕关节疼痛 90%的俄挺练习者都逃脱不了手腕的疼痛与不适.作为支撑点,毕竟腕关节的压力还是相对较大的. 其中最常见的就是两种疼痛:①小臂内侧连接 ...

俄挺,是很多小伙伴入坑"街健"的动作之一,当然也有很多朋友打算有一定基础在开始俄挺之旅. 但在练俄挺之前多数朋友心中或许都会有很多关于俄挺的问题,那我们就总结一下近期多数朋友问到的 ...

大家好,这里是SWH健身小伙伴,我是小武,上期我们分享了4个入门俄挺的常见疑惑,本期再分享一些相关问题,希望对你的俄挺之旅有一定帮助. 上期内容:入门"俄挺"的常见疑惑(上)(点击 ...

死伴君如伴虎.皇上昨天说过的话,今天不作算:二十岁时表过的情,四十岁时翻了脸. 说话大明嘉靖皇帝朱厚熜登基之后不久,那叫一个勤政好学,年轻有为啊.日讲经筵不断,一个月里,得叫侍讲学士们给自己上好几次 ...

作者:萨沙本文章为萨沙原创,谢绝任何媒体转载萨沙看电影系列第76集 <你好李焕英>并不是穿越剧:这是母亲弥留时一个牵挂女儿的梦这部电影表面上很容易理解,实际上并没有那么简单. 以萨沙 ...

练习“俄挺俯卧撑”时，一个常见的问题