瑜伽康复之临近关节理论 / 开普饭

在"全民健身"这样一个大背景下,越来越多的人意识到参与体育锻炼的重要性.然而也有很多人盲目地训练,造成很多伤痛.因此,在训练前了解自己的身体功能状况是很重要的.比如:髋关节是否稳定 ...

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

经常听到腰痛的病友说,腰弯不下去,一旦往前弯,就会腰痛,是不是腰椎间盘突出呢?相信很多人会往这方面想.今天医生针对这个问题和大家伙一起详细聊一聊. 弯腰的过程是怎么回事?您应该明白! 在您俯身往前弯腰 ...

当一个系统需要兼具稳定性和灵活性时,人体或大自然会采用螺旋法则来解决. 小到人体DNA大到宇宙星系,螺旋是自然界的基本法则,也是帮我们重新找回身体原有的运动方式,还原本该有的身体功能- 诸如在生活中的 ...

关节活动术关节活动术:利用各种方法维持和恢复因组织粘连或肌肉痉挛等多种因素导致的关节功能障碍的运动治疗技术,称为关节活动技术.包括手法技术,利用设备的技术,利用患者自身体重.肢体位置和强制运动的训练 ...

这是一篇关于脊柱稳定性的讨论. 脊柱稳定性从80年代的Denis脊柱三柱学说,到PanjabiMM提出的脊柱稳定性的"三亚系模型":一是由脊柱相关肌肉构成的主动亚系:二是由骨骼及 ...

本文|浅谈相邻关节理论在纠正训练中的应用来源 | 本文由陈亮老师撰稿编辑|小星星图片|网络,若有侵权请联系删除. 关于本文的正确打开方式: 1.本文主要简述了相邻关节理论(Joint by Joi ...

你常常低头玩手机?躺着看电视?长时间的打电话?趴在桌子上对着电脑工作?肩膀和背部总是有一某部位隐隐作痛?尝试过各种练习,甚至瑜伽后还是没有彻底解决,这时,你可以尝试一种新的缓解疼痛的理疗方法--激痛点 ...

有个同事说,他最近老是弯腰痛,也许是生活压力太大,为五斗米折坏了腰.瞎说!生活压力大,怎么可能是腰痛的原因呢! 但作为治疗师,我也经常会被患者的弯腰痛给难倒.对于腰痛的评估,我们一般会从肌肉筋膜的角度 ...

主题Theme:活动关节难度等级Level:★ 时长Time:16'58'' 活动关节 ↓

瑜伽康复之临近关节理论