“世界睡眠日”的你，还在为失眠而苦恼吗？ / 开普饭

我妈已经被失眠问题困扰了将近十年,随着我年龄的增长,我也开始关注自己的睡眠.相信大家和我一样,早上一睁眼就大概能知道自己今天的状态是好还是不好.按睡眠时间来说,我基本每天都能保证至少 7 个小时的睡眠 ...

发布时间:2021-02-24 文:余周伟来源公众号:睡眠与科学(ID:sjnkyu) 一说起失眠,很多人第一个想到的就是服用安眠药. 我不是反对你吃安眠药,我担心的是,你只知道安眠药这一种方法. ...

入睡难的情况在当下是很常见,不少的朋友都因此饱受痛苦.健康专家指出入睡难的情况不仅影响大家的睡眠情况,长久如此对于大家的心理健康也是不利的.那入睡难是怎么回事呢?建议每个入睡难的人都应该尽快的想办法改 ...

人类为什么需要睡觉?又为什么会在睡觉的时候做梦呢?神经心理科医生.法国里昂克洛德·贝那尔大学研究员米歇尔·儒韦教授同美国人威廉·德门特被称为世界7A睡眠科学之父.法国<新观察家>记者采访了 ...

<燕山医话>里讲到了一位名为贾义社的中医大夫贾医生碰到一个患"大头瘟"的病人,头面肿胀而痛,时发寒热,脉浮弦而数,他将其诊断为温邪上犯,凝而为肿,于是毫不犹豫地开了一张 ...

现在越来越多的女性都开始了养生和保养,这是个越来越好的趋势.保养过得女人,整个人透露的神态都显得格外好,不仅是气质或者肤质都能显得格外不同. 其实现在最健康的方式当属食补了,既能补充身体的营养,也不用 ...

茯苓又称云苓.茯灵.松苓等,,味甘.淡,性平,具有利水渗湿,健脾安神的功效.自古被视为"中药八珍"之一,是<神农本草经>的上品药材之一.由于功效众多,又有"四 ...

这个朋友40岁,来月经头晕心慌.胃一直不好,胃溃疡.月经提前7天,3天量不多.饿的时候,发抖,头晕胳膊发凉.脱发,头发还稀少.入睡难,睡不实,怕惊.爱生闷气,不爱说话. 舌象上边看,脾胃虚弱,湿 ...

在我们人体的脚底部位,有个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如泉水一般涌出生命动力,从脚一直补到头,所以我们称之为"涌泉". 涌泉涌泉穴,是人体少阴肾经上的要穴. ...

保和丸还可以治疗失眠,这是大多人所不知的. 有一种失眠叫做"胃不和.则卧不安".如果吃多了,胃里面有积食,就会睡不踏实.这个很多人应该都有体验,比如吃多了,晚上就睡不着.现在的小 ...

今天小叔跟你们说的这味药太重要了,如果没有它中医的方子将会黯然失色,它重要到什么程度呢?据不完全统计,从古至今五十多万个公开流传的方子用的最多的一味药就是它. <神农本草经>把它列为养生上 ...

失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神.它不但会降低人的免疫力,诱发头痛.高血压.心脏病.高血脂.老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿.有的人整天没精打采,有的人精神紧张.碰到稍 ...

“世界睡眠日”的你，还在为失眠而苦恼吗？