老年人怎样练力量? / 开普饭

郭学军新乡医学院第一附属医院康复科主任.教授.硕士生导师.中国康复医学会脑血管病专业委员会常委.河南省康复医学会副会长.擅长颈肩腰腿痛.面瘫.偏瘫.四肢瘫.失眠症.青春痘等疑难病症的综合康复. ...

Diehard @ 2020.10.26 , 15:17 作者:MIKE MCRAE 今天该去健身房练手臂了.不幸的是,残酷的周末让你的左臂有些时候没动了.不要怕--新研究表明,只用右臂做一些肱二头弯 ...

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:2021奶爸Ultra 说起健腹轮,很多人觉得嗤之以鼻,觉得是智商税,另一方面,好像不管是哪个平台都有不少达人推荐,那么,健腹轮到底是不是鸡 ...

"Go4Life"是美国卫生研究院(NIH)老龄问题研究所发起的一项体育锻炼活动,旨在帮助老年人将锻炼融入日常生活. 下面是阿沐养老翻译的这套锻炼方法的简版,13个简单的动作,很轻 ...

点击加载图片撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入 ...

跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么.迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返. 然而 ...

下蹲是非常好的健身效果,其实下蹲对于很多的老年人来说也是非常有效的,也是非常有用的呢,所以对于一个老人来说,经常练习下蹲还是有很多的好处的呢. 大家都知道,多享高寿的日本人,喜欢席地而坐或蹲着干活,腿 ...

漫步彩云之南 14篇原创内容公众号撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中 ...

今天这套中轻强度的训练,在有氧的过程中,加入身体各部位的力量训练,既能让你减脂,还能弥补你不能用器械进行力量训练的遗憾. 1.躺地膝肘一组20次 2.跪式俯卧撑一组10-15次 3.站立膝肘一分 ...

极柔软,然后极坚刚.这一句话出自武禹襄前辈的太极拳著作<十三势行工心解>.上一篇我提了出来. 提出来后,很多朋友留言.有人信,有人不信,这很正常.其实很多留言相信这一句的朋友, ...

老年人怎样练力量?