自我提升的10个好习惯，2021下半年一定要养成！

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今天是2021年的第149天

距离2021年结束还有216天

今晚逆习主题：自我提升

逆习君说✎

一直喜欢乔布斯的这句话：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，习惯决定了你。”

好的习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以让你收获好的人生。

文章为大家总结了10个自我提升的好习惯，你对自己有多自律，你未来的路就多宽阔，与君共勉！

早睡半小时早起10分钟

早晨，自古以来被认为是一天中的“黄金时间”。

这个时候，天地之间阳气开始涌动，是万物调动阳气的最佳时机。

若在这个阶段起床，我们一整天都将精神饱满、精力充沛。

美国作家哈尔·埃尔罗德也在《早起的奇迹》一书中提及过早起的益处。

他说，早起不仅让人头脑清醒，提高日常效率和专注力，更能锤炼人的意志，养成战胜逆境的勇气。

能控制早晨的人，就能控制人生。

在这个“全民熬夜”的时代里，不少人早上起不来完全是因为睡得晚。

从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。

如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。

早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

不和烂人烂事计较

人要学会分清生活的主次。

那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。

你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。

呵呵一笑让它们随风而去吧。

你，仍然在前进的道路上，不停留。

每周坚持运动4次

每次30分钟以上

运动是治愈一切的良药。

那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。

开始运动吧，每周坚持运动4次，不多不少，还有空隙可以休息。

每次运动30分钟以上，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

利用碎片时间

在网上看过一个问题：“有没有可能每个人的时间都不相同？”

有一个回答说：

“所有人时间都相同，也都不相同。相同的是，时间都按照同样的速度流逝；不同的是，每个人因为对时间利用不同，所以所获长短不同。”

时间从来不偏私，它给任何人的一天都是24小时。

可相同的时间里，每个人的命运却各不相同。

究其原因，无外乎有人充分利用了一切可利用时间。

“世界上哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上了。”

粗读时，以为鲁迅先生只在强调努力，细想后，觉得他更深的意义是教人利用碎片化时间。

早上醒来，花五分钟听一篇文章；

上班途中，趁间隙学几个单词；

睡觉之前，看些有深度的视频......

如此若干碎片的叠加，终将引起质变，使我们的能力发生翻天覆地的变化。

每天阅读30分钟以上

“书犹药也，善读之可以医愚。”

阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天半小时，进步的速度会是飞快的。

由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

在失败中总结经验

人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。

不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。

在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。

注意仪容仪表干净

清爽最重要

每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。

可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。

每天都要从头到脚认真清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀不夸张不随便，有自己的品味和喜好就够了。

为重要决定留个“缓冲期”

看过一则经典故事。

有个人得到了一把爱不释手的紫砂壶，就连睡觉也要把茶壶放在床头。

一天晚上，他翻身时不小心将壶盖碰倒在地。

原以为壶盖肯定碎了，他气呼呼地拿起茶壶顺着窗户扔了出去。

哪曾想，第二天起床后，那只壶盖刚好落在棉鞋上完好无损。

他又恼又悔，连跺几脚把壶盖踩得粉碎。

结果出门时，抬眼看见那把紫砂壶挂在窗外一棵松树枝上并未摔碎。

要知道，重要的事情，势必会左右我们的情绪，如果立即做出决定，难免会出现差错。

凡事需三思而后行。

做重要的决定前，不妨先给自己留个缓冲期，让自己冷静片刻，甚至先睡上一觉，待得静下来之后再做思考。

遇到难事想办法解决

而不是脱口抱怨

我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。

但相比抱怨、和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。

越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。

当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。

最难的，是你不敢踏出第一步的心。

睡前复盘总结

复盘，最早来源于古代围棋，指棋局结束后博弈双方会把对局再重新梳理一遍，进而反思问题、总结规律，它被认为是提高棋手实力最有效的方法。

人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不断复盘才能走得更远。

曾国藩是历史上有名的“复盘达人”，他留存后世的2000多万字家书与日记中，大多都是对自己所做之事的复盘。

正因如此，他才由刚正不阿变得外圆内方，由屡屡战败到屡挫敌军。

就像联想创始人柳传志曾说：

“在这些年管理工作和自我成长中，复盘是最令我受益的工具之一。”

人生在世，无论生活或工作，都难免有疏忽、犯错误。

唯有复盘，才能让自己快速积累经验，避免再次出错。

这便是有人成长速度飞快的缘由。

写在最后：

古罗马诗人奥维德曾说：“任何事物都不及习惯那么神通广大。”

习惯，看似微小，却决定了一个人的命运。

当我们渴求改变的那一刻，一切都将随之变得不同寻常。

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🙏以上内容，与君共勉。

一句话总结

人生不过是无数个习惯的总和，长期坚持好的习惯，足以改变你的一生。

想要掌控命运，首先要掌控自己，从养成好习惯开始，当你变得优秀，全世界都会变得美好起来。