中老年人吃八分饱，真的更长寿？8个饮食习惯，建议跟着吃 / 开普饭

文/陈根近年来,间歇性禁食策略备受推崇.间歇性禁食(IF)是一种认可度颇高的针对代谢疾病的饮食干预措施,起源于18世纪的欧洲,是一种禁食与正常饮食交替.短期内连续禁食或者限制饮热量的饮食方式. 已有 ...

美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2020年全球最佳饮食排名.地中海饮食被评为综合饮食榜单第一,而这已经是地中海饮食连续第三年位居全球最佳饮食榜首. ...

哈佛大学的研究人员发现,成年后养成五种健康的习惯可以使您的寿命增加十年以上. 通过改变生活方式,女性的预期寿命可以提高14岁,男性可以提高12岁. 这五个习惯是:健康饮食,定期运动,保持健康的体重,不 ...

晚霞报 <晚霞报>官方订阅号,为老年朋友提供丰富的精神食粮. 234篇原创内容公众号以前生活条件相对较差,吃的也没现在多,胃除了消化外,还发挥着储备的功能. 现在人们则是顿顿吃的好又饱 ...

原创: 杨青一今天我们讨论的话题是:中老年人吃饭七分饱真的能长寿吗! 中老年人吃饭七分饱真的能长寿吗!.mp39:29 来自青说健康一.吃饭七分饱真的能长寿吗吃饭七分饱这种说法已经流传了很多年, ...

冷冷冷!2021年的第一场寒潮来袭!你冻哭了没? 一张图证明你家有多冷: 图源:中国天气冰天雪地里,最能分泌多巴胺的,莫过于吃火锅了.然而,在点火锅时,你可能会陷入纠结:选清汤锅底,还是麻辣锅底? ...

不想高血压拖累下半生,医生:6种食物要多吃,血压稳定更长寿皂角米.皂角米是种非常有营养的粗粮,人们常吃皂角米的话,不但能够强身健体,还可以有效清理血管内的垃圾,让血管变更干净,对高血压患者来说是非常 ...

生活中,做人做事都要讲究"适可而止",才会拥有好的人生. 古人言:物极必反,这是有道理的,并且亘古如斯. 适可而止的人生,才走向成功:人在顶峰,迈步就是下坡路: 身在低谷,抬足就是 ...

食补才是最好的补品!而人们却常常忽略食补的重要作用,日前,美国<线体>.<时代>杂志列出了10种超级健康食物,常吃它们可以抗疾病.增体能! 国际公布的10种最健康食物牛油果 ...

我们每天都吃米,米饭是重要的主食,能提供蛋白质.脂肪和碳水化合物,不过米有好多种,营养价值也各不相同. 今天就为大家介绍6种米,平时经常吃一些,或者与大米搭配食用,会有许多意想不到的好处. 1 助眠米 ...

传统医学认为春季火气旺容易损伤身在饮食上宜清淡忌油炸肥腻及生冷食物所以最好经常喝粥香菇青菜粥材料:香菇.青菜.粳米.糯米.盐做法: 1. 取一炒锅,将粳米和糯米洗干净并注入约800毫 ...

现在很多人都讲究养生,饮食就是其中很重要的一环,清淡饮食是很多人秉承的健康养生理念,而经常吃重口味食物则不利于健康,比如辣椒.对于吃辣到底健不健康,争议是比较大的,无辣不欢的人可能觉得没事,但很多人可 ...

中老年人吃八分饱，真的更长寿？8个饮食习惯，建议跟着吃