太极“腰”主宰太极拳的经验探究 / 开普饭

疗金句君子学以聚之,问以辩之,宽以居之,仁以行之. --<易经> 练太极拳要放松,这一点想必毋庸置疑,而且练太极拳对于放松的要求,不仅仅是初学者要注意,练拳多年的拳友也要时时关注. 拳谚 ...

武式太极拳对于身法尤其注重,对身法有明确定义.武禹襄提出身法八项要求:1.涵胸 2.拔背 3.裹裆 4护肫 5.提顶 6.吊裆7.腾挪8.闪战,后期的武式太极拳要领变为十三项:1.涵胸 2.拔背 3. ...

尾闾是虚实气机转换的总开关,是内外三合交感处,是阴阳虚实中定劲道核心地. 太极拳涉及有关机要,因传统规矩忌讳直说,只能曲说,同时也误了后学.换角度分析,任何事物都有内在的规律,一旦发现规律便能入正轨道 ...

俗话说 " 太极拳 ,太极腰 " .一个人的 " 腰 "是人体上下转动的枢纽 ( 关键 ),它对全身的变化,调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢体的各部位都起 ...

太极拳"太极腰"的锻炼俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定．以及推动劲 ...

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

引言:本篇文章列出了一些太极先贤留下来的宝贵经验,望广大太极拳爱好者仔细揣摩,共同进步. 一.先贤曾说,"打拳打个理""学拳先学读书,书理明白,学拳自然容易". ...

练内家拳的,过去有一种说法,叫"太极腰,八卦步",可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视.拳谱上与腰有关的论述很多,如"主宰于腰","转关在腰" ...

太极体的虚实变化主要是由太极腰的虚实变化所决定的,所以太极拳有"主宰在腰"之说,又有"不知腰则不知太极拳"之说.太极腰运动的一般规律是身体右侧有力时,右侧腰为实 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极腰的锻炼俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定. ...

太极“腰”主宰太极拳的经验探究