喜欢走路锻炼的人，5个好处不请自来 / 开普饭

你跑步多久了,是一年,还是十年? 今天我们要讲的这位跑友--汤伯成,至今已经坚持跑步34年了.他在2016年第一次完成半程马拉松,以2:19:54的成绩顺利完赛,在2万多名跑者中排名第7372位,那年 ...

今天你午睡了吗? 午睡是很多人从小就养成的习惯,从学生时代开始,吃完午饭总会习惯性的睡那么一会. 俗话说,"中午不睡,下午崩溃."很多人如果中午没有午睡,下午就会无精打采.头昏脑胀 ...

" 为什么不控制血压?可能是你不知道他是引起心脏骤停.卒中的真正杀手!" 高血压幸存者的声音高血压(HBP,或高血压)是一种没有症状的"无声杀手",它会悄无声 ...

导语:俗话说"饭后走一走,活到99",如今有很多中老年人在吃完饭后喜欢去户外散散步,因为在户外散步的时候可以让身体放松.心情愉悦,身体中的气血也会变得更加畅通,整个人都散发着勃勃生 ...

作者:daren 来源:运动科学圈在考虑一项新的运动练习时,重要的是要考虑所有的事实,无论好坏.在本文中,我列出了您需要了解的关于跳绳的所有内容,包括相关数据和科学研究,来让大家一同了解真正的实施, ...

健康阁传播养生讯息,共享健康人生.应四季,顺天时,天人相应;平心志,怡性情,神形合一,中国第一健康养生信息平台,为您传递科学颐养之道! 公众号你在走路锻炼吗? 不妨看看这个最新研究! <美国 ...

来源网络版权归原作者来源:脉脉养生(ID:mmaijiu) 走路锻练,也有门路:科学健体,转发亲友. 点上方绿标收听马踏飞燕诵读美文片尾曲:坎坷人生路你喜欢走路锻炼吗?那不妨来看看这个最新研究! ...

结论有两点: 1.步行的确有益健康,能有效降低死亡风险,每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%. 2.每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,也不上升. ...