如何做好站立手抓脚趾伸展式？这一点很重要... / 开普饭

我们都知道,瑜伽练习可增加灵活性,而缺乏灵活性会导致许多问题,例如疼痛,活动范围受限,甚至会影响诸如坐下或捡东西等日常活动. 瑜伽练习中很多高级体式也需要很大的灵活性,事实上,瑜伽是增加柔韧性的一种极 ...

上一期我们讲到了 <仰卧手抓脚趾伸展式Ⅰ>,这期我们继续从四个方面来分享仰卧手抓脚趾伸展式Ⅱ. 01 上抬腿(以右腿为例) 仰卧,双腿并拢,双手置于身体两侧. 收缩腘绳肌,屈膝向上. 右手 ...

第七十八式:手抓脚趾站立前屈伸展式 1.手抓脚趾站立前屈伸展式的名称 (手抓脚趾站立前屈伸展式) 手抓脚趾站立前屈伸展式英文名称是:Hand to Big Toe Pose,也被简称 Big Toe ...

Ty Landrum解说的阿斯汤加瑜伽初级序列站立体式的前两个体式:padangusthasana/手抓脚趾站立前屈和padahastasana/手碰脚前曲伸展式. Ty Landrum解说的阿斯汤加 ...

Utthita Hasta Padangusthasana 站立手抓大脚趾式 Utthita: 延伸的 Hasta: 手 Pada: 脚 Angusta: 大脚趾 Utthita Hasta Pada ...

内容预告: 下面的几篇文章全部是有关桥式的,也建议大家看一下. 瑜伽站立手抓大脚趾式详解! 今天和大家来聊一聊站立手抓大脚趾,先来认识一下体式. 瑜伽站立手抓大脚趾.下图这是一个不对称的单腿站立平衡 ...

昨天给大家介绍了一个专门针对屈髋肌群的动作,单腿站立平衡,详细介绍了动作要点和注意事项,同时也介绍了这个动作是瑜伽站立手抓脚趾式的预备动作,有朋友在公众号后台给我们留言,问能不能再讲一讲站立手抓脚趾式 ...

2021.0731早946/1000 7月最后一天了,凉快了很多但是很湿,黏黏糊糊的.练习状态还可以,秃噜秃噜的练完,最近各地都水深火热的还闹疫情,大家都注意点,安全第一. Ty老师站立手抓式视频讲解 ...

Ty Landrum老师站立手抓大脚趾的演示及解说.站立手抓大脚趾是阿斯汤加初级序列站立体式. Ty Landrum老师站立手抓大脚趾的演示及解说.站立手抓大脚趾是阿斯汤加初级序列站立体式. 展开

如何做好站立手抓脚趾伸展式？这一点很重要...