【Ailsa聊瑜伽】冥想的坐姿 / 开普饭

说到深蹲,瑜伽人首先想到的肯定是花环式, 实际上这个体式不像其他体式有统一的名字,这体式在不同的瑜伽学派中都有不一样的梵文体式名.比如,如果腿分的不是那么宽:有可能叫做"malasana&q ...

作者 / Jane 冥想,想说爱你不容易四月份有幸参加了为期六天的内观冥想静修营,每天早上4点起床,晚上9点睡觉,其余时间除了少许的素食简餐间隙之外,都在冥想.整个过程,去除了一切的外在干扰,在一个 ...

<圣经>中说:"最初的时候有个字,这个字和神在一起,这个字是神." 印度<吠陀经>说:"婆罗门的名字是OM,OM就是婆罗门." 不同的经 ...

当整个心都约束在一件事或者一个地方,这就是专注.在专注中训练你的心,是冥想开始的步骤.通常,我们的心很难抓住抽象或者想象的东西,所以在最开始的阶段,可以试着专注在具体的事物上. 比如,把心专注在一朵美 ...

想要开始我们今天的话题,就要先了解两个概念--原发性弧度和继发性弧度. 身体所有后凸的弧度都可视为原发性弧度,有一个简单的认知方法:在摊尸式中,身体后侧所有和地面接触的部分都是原发性弧度,如后脑勺.上 ...

人体躯干可分为上下两大体腔,分别是胸腔和腹腔.这两大体腔有共同的特点,也有很大差异,例如两者都包裹着身体的重要器官:两者都由脊柱从后方支撑:两者都有一个与外界相通的开口:两者共用一个重要的组织--横膈 ...

泌尿系统的有效运作对人有着至关重要的作用,它可以在含盐的体液环境下维持人体组织液中电解质和水的平衡.如果患有糖尿病.高血压和动脉硬化,肾循环系统中的微动脉会首先受到影响从而导致肾功能紊乱,这是泌尿系统 ...

常见的免疫系统疾病有风湿性关节炎.多发性硬化.甲状腺功能亢进.慢性疲劳综合症等,虽然每种疾病都有其特定的病因,但随着医学研究发现,身体的中枢神经系统.内分泌系统和肾脏这些器官长期面对压力,处于抗衡压力 ...

脊柱是大脑向身体其他部位传输信息的非常重要且复杂的系统,也是神经系统的中枢途径.一个健康完整的脊柱可以自由轻松地移动,可以支撑我们的身体,使人体以尾骨(海底轮)为基点达到平衡,并使人能够顺着脊柱向头顶 ...

瑜伽认为强而有力的消化之火对人体健康是非常重要的,这种火被称为生命火.如果生命火由于身体内环境失衡而受到损害,人体的新陈代谢就会被影响. 未消化的食物会堵塞肠道,生成的毒素能引起各种内部紊乱.印度草药 ...

瑜伽修行者认为人的意识位于心脏后腔内,被称为"梵光",即永不灭的火焰,这团梵光腾驾于一个莲座之上,而这个莲座就是心脏(而非大脑). 现代医学领域中的心血管系统是人体的传输系统,由心 ...

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