研究：间歇性禁食的好处很强大！作为初学者，应该如何开始？ / 开普饭

间歇性禁食真的可以减肥吗? 你是不是总在一轮又一轮的减肥计划中纠结苦恼? 近年来,间歇性禁食成了瘦身人群非常关注的饮食方法之一,越来越多的人认为间歇性禁食有助于减肥.控制血糖."不老女神&q ...

如今,由于生活质量水平的提高和生活习惯的改变,饮食过剩.运动量下降.熬夜常态化等因素导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题.全球疾病负担研究显示,全世界有39%~49%的人(约28~35亿人)超重或肥 ...

无论你是想延长两顿饭之间的时间差,例如晚餐早吃或早餐晚吃:或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式, 一些科学家们认为,它都会有带来益处. 他们认为,益处不仅仅是减肥,还可以让你的消化系统好好休息一下. 科 ...

饮食是治疗糖尿病的基础,控制饮食可以有效控制糖尿病的发生,既往的饮食方法常侧重于通过限制能量和改变食物选择来减少能量摄入.然而,一般人很难长久地坚持控制饮食. 越来越多的证据支持间歇性禁食的有益代谢效 ...

去年7月,美国糖尿病协会年会(简称ADA),曾有专家提出"间歇性断食"(简称TRF)概念,称糖尿病患者实行间歇性断食,可以使体重下降更多.脂肪代谢更好.血糖水平更低或者胰岛素水平更 ...

作为医生,我相信每个人在心底总是希望能够健康地老化, 能有更多的时间陪伴亲爱的人.那么医学界一直在寻求的长寿仙丹到底出现了吗?答案可能比你想像的还要简单!根据现有的研究显示, 能够明显减少细胞中DNA ...

间歇性禁食(IF)策略已被证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛的健康改善.最近还有研究强调,禁食后转向健康饮食,可以作为高血压和代 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号昨天 15:39 间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛 ...

越来越多的研究发现,限制热量和间歇性禁食,不仅健康,还可以长寿. 因为限制热量和间歇性禁食,可以激发细胞自噬. 自噬很好,但是,有人说肉吃多了,会抑制自噬,加速衰老.所以要少吃肉. 首先,我们身体内的 ...

你可能听说过间歇性禁食是一种减肥饮食.通过每周禁食一两天或减少每天吃东西的时间,这些饮食方式可以改变你的新陈代谢,随着时间的推移,你的体重会下降.但你可能没有听说过间歇性禁食可能还是一种可以改善学习和 ...

中国生物技术网 1小时前近30年来,随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,非酒精性脂肪肝病(MAFLD,原称NAFLD)以及肝癌的发病率和死亡率逐年攀升,已成为一种日益严重的流行病.在肥胖人群中高 ...

研究：间歇性禁食的好处很强大！作为初学者，应该如何开始？