间歇性禁食再添重磅研究！除了减肥以外，还有更多健康益处 / 开普饭

你吃东西的时间可能和你吃什么东西,对你的健康同样重要. 最近,发表于<内分泌评论>杂志上的一项新研究称,在8~10小时的连续时间内用餐可能有助于预防和控制糖尿病和心脏病等慢性病. 美国索尔 ...

十三年前,美国Salk研究所的生物学家Satchidananda Panda教授领导的研究团队首次发现,不仅是吃什么,什么时间吃东西对于健康同样重要. Satchidananda Panda 此后,& ...

在目前风靡全球的几种饮食方式中,生酮饮食和间歇性禁食因其在减重方面的效果而备受人们青睐.然而,不健康的减重等同于"耍流氓".很多人在选择时往往很困惑,这两种饮食方式对健康是否&qu ...

管住嘴.迈开腿. 减肥和养生的道理大家都懂,但真正落实起来有多难--大家也都懂. 没有好基因,那有没有一种科学的饮食方法,能实现鱼和熊掌兼得呢? 美国加州大学和Salk生物研究所的科学家们 ...

现在,限制碳水化合物饮食已经成为人类非酒精性脂肪肝的一种有效的饮食干预方法.非酒精性脂肪肝是一种最常见的肝病,据估计影响着大约30%的人:非酒精性脂肪肝也是导致心血管疾病和肝脏疾病死亡率增加的一个独立 ...

并不是每个人都能从TRE中受益,但TRE对所有人都有重要的健康益处拉霍拉限时禁食法(简称TRE),一种将饮食限制在特定时间的饮食养生法,在减肥界引起了越来越多的关注.Salk科学家的一项新研究进一步 ...

这是<肠道产业>第 697 篇文章编者按间歇性禁食是当前较为流行的一种饮食方式,目前有许多研究表明,其对于肥胖或超重者具有一定好处.那么间歇性禁食背后的科学究竟是什么呢?禁食的最佳频率 ...

间歇性禁食通常分为两类,一是每日限时进食(CR),每天进食时间缩窄至6至8小时,二是所谓的"5:2间歇性禁食",即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食.近几年来,间歇性禁食成了瘦身界的新 ...

十三年前,美国Salk研究所的生物学家Satchidananda Panda教授领导的研究团队首次发现,不仅是吃什么,什么时间吃东西对于健康同样重要. Satchidananda Panda 此后,& ...

根据Weindruch和Sohal在1997年发表在杂志上的一篇文章,在一生中减少食物的可获得性(热量限制)对动物的衰老和寿命有显著的影响.作者提出,限制热量对健康的好处来自于被动减少有害的氧自由基的 ...

由于早期研究表明,限制进食时间有益健康,因此间歇性禁食正变得越来越普遍.大多数人每天吃三顿饭,并在两顿之间还会吃一些零食.有些人吃饭的时间很多!每隔2-3个小时吃一次会减少两餐之间的"休息& ...

健康的肠道微生物组(即肠道菌群)是一个相对稳定的生态系统,但抗生素.感染.饮食或生活方式的重大改变(如间歇性禁食),都可能导致这一生态系统发生短暂或持久的变化. 已有研究表明,肠道菌群的病理变化,即肠 ...

"五人行,必有俩胖子"是目前世界人口的现状.肥胖大流行早已在新冠疫情前席卷全球,而且愈演愈烈.众所周知,高热量饮食加上久坐不动的生活方式是导致肥胖的罪魁祸首. 此前,多项人类研究发 ...

间歇性禁食(IF)策略已被证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛的健康改善.最近还有研究强调,禁食后转向健康饮食,可以作为高血压和代 ...

千百年来,人类对长寿的追求孜孜不倦,到了现代更有无数科学家投入大量精力. 显然,基因是衰老的基础,我们无力改变,但吃什么是能自己决定的. 20世纪30年代,美国遭遇了百年一遇的干旱,食物十分匮乏.然而 ...

间歇性禁食再添重磅研究！除了减肥以外，还有更多健康益处