孕期吃什么能让宝宝更聪明？
当女性怀孕后，那么此时她的营养摄入就不仅仅是为了自己，同时也是为了肚子里的胎儿。
所以说，作为一位准妈妈，孕期的营养状况对胎儿的发育无疑起着至关重要的作用。
每位母亲都希望自己的宝宝健康聪明，那么在孕期吃什么可以让宝宝更聪明呢？
答案就是：二十二碳六烯酸（DHA）
简单来说，DHA是n-3系列不饱和脂肪酸中的主要营养成分，对视网膜和大脑的结构膜起重要作用。
母亲补充DHA，有助于胎儿的脑部发育，变得更聪明。
DHA物质的作用
DHA物质参与脑细胞的形成和发育，参与大脑思维和记忆形成过程，促进神经细胞的生长。
当胎儿DHA补充不足，可影响胎儿大脑及神经系统的正常发育，甚至影响后天的智商指数。
而且DHA是n－3系中唯一可以通过胎盘的不饱和脂肪酸，经胎盘进入胎儿脑部的DHA可提供胎儿脑细胞分裂所需，健全胎儿脑细胞组织。
总的来说，DHA对胎儿的智力和视力的发育非常重要。因此，妊娠妇女需外源补充DHA，以确保妊娠后期为胎儿大脑的快速发育提供充足的脂肪酸来源。
DHA怎么吃？
前面麒麟君也说了，胎儿自身并不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。
而n-3系列不饱和脂肪酸大多提取自深海鱼油或是藻类，实验中的17mg/100kcalDHA被认定为“科学验证水平”。
只有摄入DHA量达科学验证水平，智力才可能获得提升。
服用DHA制品最好选在胎儿的脑细胞增殖期，即孕中期孕20周开始服用，这时候大脑中枢的神经元分裂和成熟最快，需要补充足够的DHA。
在宝宝出生后，母亲也可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
大脑发育不仅需要DHA
宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。有研究表明，蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等8大营养素都对宝宝的大脑发育起到了各种不同的作用。
因此保证食物多样、营养均衡全面是促进脑发育、提高脑发展潜能的基本膳食原则。
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