“上吊”式锻炼画风奇葩？科学锻炼才能保护脆弱颈椎！ / 开普饭

本文专家:徐林,康复医学硕士,遵义医科大学附属医院医师本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师在生活和工作中人们时常会感到 "颈肩痛.颈部发僵颈部或上肢麻木不灵 ...

颈椎病的自我治疗方法主要包括,可以自己在家里进行牵引,具体的牵引重量和牵引时间一般是三到五公斤,牵引半小时,两周为一个疗程.另外还可以进行颈部位的肌肉锻炼,有一个比较好的锻炼方式叫十点十分操,这个可以 ...

颈椎自我调理主要分以下4步: 1.修复颈椎的生理曲度,这是基础. 我们的颈椎是有生理曲度的,不是直的,也不是反弓的.如果你的颈椎CT显示生理曲度变直,或者颈椎反弓,就会有颈椎僵硬.活动受限.头晕头痛等 ...

辽宁沈阳一公园健身角的一颗大树上,挂满了通过"吊脖"健身的大爷大妈,他们将头吊起,跟随绳索摇晃.摆动,甚至还做出非常危险的动作,大家在装置上交替轮流体验,画风十分清奇.据悉,锻炼者 ...

人到了一定年龄以后,到底是运动好,还是静养好? 每天傍晚,小区广场上总会有一群大妈在跳舞,她们刚好代表了运动人群,而在旁边也有一群人,但却不怎么动,只是在那下下棋.聊聊天,他们代表了静养人群. 持两种 ...

70岁的张大爷根本没有想到自己会出现现在的情况,自从十年前退休,每天坚持运动,是自己不可少的事情,自己也坚信多运动能够强身健体,相比同龄人,张大爷的体质确实好很多.但是,前两天运动锻炼的时候,却突然面 ...

◎ 科技日报记者陈曦近日,一条大爷大妈"吊脖子"健身的视频走红网络.视频显示,在沈阳某公园健身角的大树上,挂满了吊脖子健身的大爷大妈,大家将头吊起,双脚离地,像荡秋千一样跟随绳 ...

相信很多小伙伴都特别苦恼自己肚子上的那堆肥肉吧,而且不管怎么练,就是出不来传说中的六块腹肌!其实这跟大家的观念有关系,而想要真正拥有腹肌除了有针对性的腹部练习之外,还要配合高强度减脂运动才能双管齐下, ...

X "闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼 ...

手臂是力量的展现,是男人的第二张脸. 健身的男生都希望拥有一双麒麟臂,让手臂撑破袖口,这样才能展现男人的魅力,给女生安全感.因此,很多健身男士去健身房锻炼,会首先进行手臂训练,雕刻手臂肌群. 而手臂的 ...

"闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼效果 ...

5月19日,辽宁沈阳,一公园健身角的一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈,大家将头吊起,跟随绳索摇晃.摆动,画风奇葩.树上悬挂的牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的,他称此发明还在今年获得了国家专利,称吊脖 ...

孩子就是要锻炼.要摔打,这样才能培养出坚强有出息的人.这个根深蒂固的观念给多少孩子带来了苦难和创伤? 就像大家通常说的挫折教育,它绝不是人为的制造挫折和痛苦让孩子去承受,而是当孩子遇到挫折的时候,陪伴 ...

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种,通常腰痛,腰腿痛,大概都是腰椎间盘突出症惹的祸.那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症,应该怎么办呢?下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领. 腰间盘突出的锻炼方 ...

不少人退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人.但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法 " 强身 ",甚至还会 " 伤身 "!怎样锻炼容 ...

编辑 /若水 [每日慧语] 不要为来生才去修行,要让修行成为一种心灵需要. 周末的早晨,较平时更加令我欣悦,因为一般都有一上午的空闲,我可以拥有更长一段阅读早晨的时光.对我来说,周末就像一个顿号,使 ...

“上吊”式锻炼画风奇葩？科学锻炼才能保护脆弱颈椎！