动起来，全球每年可避免500万人死亡！附WHO《身体活动和久坐行为指南（中文版）》

如果大家进行更多的身体活动，每年全球可避免多达500万人死亡。2019冠状病毒病大流行使得许多人被困在家中。世界卫生组织于2020年11月25日新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》强调，每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，并且只要动起来，都有益健康。

以下是指南的官方中文版，新指南针对儿童、青少年、成年人和老年人等不同年龄群体，孕妇和产后妇女以及患有慢性疾病或残疾的人提供了有关身体活动和久坐行为最新的具体建议。

动起来，

拥抱健康吧~

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来源：世界卫生组织  骨科大夫