自残深蹲与最强深蹲的细节之差，你无论如何也想不到 / 开普饭

一说到练腹,估计大家第一反应就是仰卧起坐!因为从小学做到大学都有此类体适能测试腰腹力量.当你听说做了十几年的仰卧起坐竟是"腰椎杀手"你可能不信,毕竟现在的中国大陆中小学仍然在长期推 ...

在讨论深蹲膝盖该不该超过脚尖问题前,以下两个观念要先理解: 1.骨盆平衡位置定义:骨盆倾斜度是指骨盆上口平面与水平面之间约50-60度的夹角度数.人体直立时,骨盆向前倾斜,骨盆两侧髂前上棘和耻骨结节处 ...

「坐姿」是许多人在工作上或是生活中,长时间所必须维持的姿势. 然而,像坐姿这样,让将身体一半的重量:从上到下包刮头部.颈椎.胸椎.腰椎和骨盆等,整个压在屁股上的姿势,短时间或许还好,但若是长时间持续维 ...

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿治疗的整个过程,在疾病稳定期规律进行功能锻炼,是非药物治疗的重要方法. 病情处于稳定期或轻度炎症和疼痛的患者都可以参与本课程的锻炼,练习站姿的胸廓呼吸运动.脊柱 ...

自从人类挥舞着长矛在地球上游荡起,我们就一直在移动.在过去的100年里,我们才是人类存在以来最久坐不动的人. 在过去,我们不得不去寻找食物,而现在我们只需动动手指就能在沙发上点一顿饭.为了与现代生活节 ...

课程简介精准评估与运动康复课程: 无评估不康复,评估是康复的基础,也是决定运动康复效果的关键.如同临床诊断一样,诊断正确了,才能药到病除.而人体是非常复杂而神奇的,比如说肩关节活动受限,可能是肩周炎 ...

腿部肌肉是整个身体中最有力量,也是最有耐力的肌群.锻炼腿部肌肉对我们的生活和运动有着非常重要的作用.自古以来习武的人都注重"下盘要稳",说的就是要注重下肢的锻炼. 腿部肌肉得到锻炼 ...

一般来讲,深蹲蹲得越低,训练效果越好,因为深蹲蹲的也低,臀腿肌肉的活动幅度就会越大,肌肉刺激效果就会更好. 但是有些玩家反映,深蹲蹲的越低,腰部酸痛会更加强烈.在这里需要提醒的是,新手深蹲幅度不能太低 ...

你觉得一个优秀的团队,最需要的人是谁? 相信很少有人会觉得是领导,因为员工优秀谁当领导都无所谓,其实有这个想法的人格局一般都不是很高,因为只有领导的好,一个团队才能称之为优秀的团队. 如果领导人领导失 ...

1759 期每个人对餐饮都有自己的主观判断,内参君也一样.但是,在梳理了十年来的餐饮百强企业资料后,我发现真实的餐饮江湖并不是我们想的那样. ◎ 餐饮老板内参阿辉发自北京内参君梳理了2008- ...

越来越多的人,投入减肥塑造大军.如今,包括健身房在内的各种媒体平台,从健身教练到减肥专家,都强烈推荐蹲坐作为健身法宝和减肥利器.然而,蹲着并不是一项有益无害的运动. 错误的深蹲姿势伤腰椎.伤膝盖深蹲 ...

来自知行合一阳明教育研究院有人说,要打开认知的边界,去发现一片全新天空. 其实,比打开认知边界更重要的,是去探究认知的深度. 点击加载图片一位董事长的亲身经历或许可以解释其中原由! 很多时候不知道 ...

自残深蹲与最强深蹲的细节之差，你无论如何也想不到