健身应该从何入手？力量结合有氧运动，雕刻好看的身材线条！ / 开普饭

FitTime睿健时代一个能让你收获好身材的健身运动平台. 557篇原创内容公众号不知道姜文导演的电影<邪不压正>,大家看了没?最近七七剧荒,看了这部电影后,就被彭于晏的身材--再一 ...

为什么要选择健身?健身的为了拥有健康的体魄,摆脱肥胖的困扰,练出好看的身材线条,年轻的身体状态. 有的人会选择节食进行减肥,但是,长期健身的老手会告诉你:好身材并不是靠节食瘦出来的,而是健身训练雕刻出 ...

几个常见的健身误区,及时纠正,你才能让身材更快蜕变! 1.不要过度训练很多健身新手一开始兴致勃勃,每次去健身房锻炼一练就是大半天,连续几小时锻炼,他们觉得是时间越长,训练效果就越好.但是,这样的行为 ...

我就是健身从不跑步的那种人,知道我结果怎么样吗? 就算不跑步,我心肺功能都比大多数跑步的人都要好很多,去跑步时的速度和耐力超越太多经常跑步的,身材线条肯定比太多跑步的要好了. 看看我的身材如下图,你知 ...

懂得健身的人,应该知道健身的基本流程,热身后进行抗阻力训练,也就是力量训练,然后再安排有氧运动,健身的最后一个步骤是进行拉伸训练放松. 很多人固有的思维是有氧运动后再进行力量训练.他们不明白:健身训练 ...

如今,健身的潮流席卷国内,健身房也遍地开花,越来越多的人明白的健身训练对于强身健体.延缓衰老,保持身材的重要性,参加运动锻炼的人也越来越多. 不同的健身目的的人,会选择不同的不是的运动项目.健身分为有 ...

健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 55岁的人,基本到了退休的年纪,我们有更多的时间安排自己的生活.而这个时候我们应该关注自己的健康,只有拥有健康的身体,才能拥有更加精彩的退休生活. 55岁的人应该将更多精力 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

我想每个人开始健身的原因都是不一样的,但是在经过一段时间的训练之后,慢慢的对健身的理解越来越深,你的目标可能会更具有专项性. 一开始大家可能健身就是为了强壮一些,想要腹肌,减肥,或者增重等,坚持一段时 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

健身这件事,有的人从未开始,而有的人却从未停止.那么,你开启健身了吗,是为什么而锻炼? 不同的人,健身的目的是不同的.开启健身的理由有很多,你是为了什么而开启锻炼呢? 小编是个女孩,刚开始选择健身是为 ...

健身应该从何入手？力量结合有氧运动，雕刻好看的身材线条！