各种食物的GI表（食物升血糖排行榜） / 开普饭

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标. GI值常被用来辅助糖尿病人的饮食治疗,以避免血糖剧烈波动:近年来,"低GI饮 ...

Mike Geary先生是美国著名的营养学家,畅销书作者,最近他发表了一个重要的观点,'您是否知道平常吃的一些食物可能会加速您的衰老?而且这些食物在市场上的标签是所谓的健康食品.但是事实上,少吃这些东 ...

糖友能吃面条吗?米饭和馒头谁更升糖呢?很多糖友在选择主食时不太确定该吃什么,今天,小微给大家分享15种低升糖主食,干货满满,建议收藏起来慢慢看! 阅读前小科普 GI值"血糖生成指数" ...

作者:赵利婷影响血糖波动的指数-升糖指数在病房中经常会有糖友问:早上才喝了1小碗粥或者吃了2个小小的馒头,肚子饿得慌,但是为什么血糖居高不下! 还有一些糖友问同样吃的是二两米,熬成稀饭后餐后血糖竟 ...

相信绝大多数的糖尿病患者都听说过GI,即食物血糖生成指数.但对这个数值又了解多少呢?这期为糖友列举了生活中常见食物的GI值,供大家参考. 1 GI是什么食物血糖生成指数 (GI)被用来衡量食物中碳水 ...

低质量碳水食物不利于健康? 专家说:它可能比脂肪的伤害更日常生活中,只要提到"不健康饮食",我们的脑中很快就会闪过炸鸡.汉堡.烧烤.饮料等高糖.高油脂.高热量的食物.因此,但凡 ...

<中国2型糖尿病膳食指南>很明确建议,在选择主食时,可参考血糖指数(glycemic index,GI)与血糖负荷(glycemic load,GL)两个参数. 那这两个参数,对糖友饮食有 ...

<中国2型糖尿病膳食指南>很明确建议,在选择主食时,可参考血糖指数(glycemic index,GI)与血糖负荷(glycemic load,GL)两个参数. 那这两个参数,对糖友饮食有 ...

你有没有过这种感觉: 有时候明明吃得很多,却饿得更快? 这类食物可以让血糖升得很快也容易降得很快想知道怎样吃能更好地控制血糖?

你有没有过这种感觉: 有时候明明吃得很多,却饿得更快? 这类食物可以让血糖升得很快也容易降得很快想知道怎样吃能更好地控制血糖? 快戳视频!4 张图教你放心吃! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注 ...

糖尿病是一种常见病,糖原又是为我们身体供能的主要来源之一,所以生活中要想彻底的去远离糖分,那也是不可能的,但是为了我们的健康,饮食方面该注意的还是要注意的. 还记得我之前写过的一篇文章,里边详细的介绍 ...

郑飞飞.Karen 丁香医生你有没有过这种感觉:有时候明明吃得很多,却饿得更快?除了一些疾病(例如甲亢等),还可能和吃的食物有关系.有些食物消化吸收快,饱腹感差,例如蛋糕.饮料,刚吃完很满足,但一会儿 ...

你有没有过这种感觉:有时候明明吃得很多,却饿得更快? 除了一些疾病(例如甲亢等),还可能和吃的食物有关系.有些食物消化吸收快,饱腹感差,例如蛋糕.饮料,刚吃完很满足,但一会儿就消化完了. 这类食物还有 ...

影像科刘医生10.8万粉丝 · 448视频

▍来源:三诺讲糖 ▍作者:龙溪糖尿病病情受到饮食的影响,很多糖友之所以血糖控制不好,大都是饮食上出了问题,饮食的选择上如果不加以注意,很容易让体内的血糖升高,加重糖尿病病情. 因此日常生活中如何&q ...

各种食物的GI表（食物升血糖排行榜）