睡不着就早点躺下？未必管用 / 开普饭

失眠问题是很多人一直困扰的,造成失眠的原因有很多,比如身体不舒服.经常熬夜.抑郁焦躁的情绪.不良的饮食和作息习惯等等.而且又发现一个关于失眠普遍的问题,就是大多数失眠的患者都不想着怎么通过改善自己的作 ...

李阿姨65岁了,由于睡眠质量差,因此晚上入睡前常服用一片安眠药帮助睡眠.有一天晚上她服用安眠药后准备睡觉,结果她以前同事给她打电话,说了十几分钟,在接打电话期间安眠药药效发作,她挂了电话后就在沙发上睡 ...

很多人听到失眠就害怕,但是它偏偏萦绕在我们的身边,挥之不去,困扰着许许多多的人.在现代社会巨大的压力下,有时候你不逼一逼自己,就有可能会被淘汰下去,所以很多人常常会透支自己的身体,久而久之对我们的身体 ...

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

戳音频,助你更好理解文章内容近期,一份由中国睡眠研究会等协会发布的<2021运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 对于肺癌患者以及陪 ...

现在很多人的工作很辛苦,熬夜是家常便饭,长此以往,会给我们的身体带来伤害.有很多人会不自觉地失眠,睡眠质量对健康尤为重要."失眠天敌"最终被发现在睡前喝一杯,躺下睡觉,看起来更好. ...

长期失眠是焦虑抑郁症的症状表现之一长期失眠,必然导致神经衰弱,人无精打采,浑身无力,心态消极,信心丧失对待失眠我们一定要引起重视,短期的失眠并不会损害健康,但是长期失眠,则会慢慢损害我们的身心灵健 ...

您好,思诺思是每晚睡前半小时服用一片吗?用了几天了,有一周的时间吗? 睡眠障碍的药物治疗需要逐步加量,密切观察和及时调整,一般一个月左右能达到满意效果. 思诺思是很好的诱导入睡的药物,思诺思的起效时间 ...

我25岁开始失眠整晚睡不着,现在躺下就能睡着,4点具体有效建议

现在天黑的特别的早,有时候没到八九点就开始困了,但这时候我们往往不会这么早的就睡觉,而到了该睡觉的时候,十一.二点这样又开始睡不着了,工作一天非常辛苦,到晚上睡眠质量不好,对第二天的精神状态影响非常大 ...

今天要吃什么关注今天08:10大图模式现在天黑的特别的早,有时候没到八九点就开始困了,但这时候我们往往不会这么早的就睡觉,而到了该睡觉的时候,十一.二点这样又开始睡不着了,工作一天非常辛苦,到晚上睡眠 ...

睡眠不好,是一件令人非常痛苦的事情.虽然在短期内不会要了命,但带来的负面影响是很大的.失眠会使人体运动机能下降,还会影响人们集中注意力,相应的判断力也会下降影响工作,情绪也会变得烦躁不稳定等.长期失眠 ...

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.临床表现主要有:入睡困难.不能熟睡.早醒.醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦等. 足部刮痧疗法是在足部反射区刮痧 ...

睡不着就早点躺下？未必管用