一个动作改善腰痛、腰椎间盘突出，但大部分人都做错了！ / 开普饭

很多患者因腰椎间盘突出到医院就诊时,医生都会说可以练习"小燕飞"动作,但患者回去后做了一段时间的"小燕飞"后,发现症状非但没有减轻,反而还加重了,这到底是怎么回 ...

最近,一个动作突然火了!上半身贴地,下肢搭在椅子上的"漫画腰"引起网上不少男生女生争相模仿,不少明星也纷纷发出自己的挑战图片. (知名女星杨幂挑战图) 知名女星杨幂在社交平台上发布 ...

记得很多的患者,在我这里行动的时候都小心翼翼的,看起来每一个动作都特别小心. 尤其在捡东西的时候,都是屈膝下蹲,腰部保持直立,有一次我问一个患者,你为啥这么做呢? 他说网上说腰椎间盘突出的正确保护姿势 ...

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

腰痛要做小燕飞. 慢性腰痛要做小燕飞. 腰椎间盘突出要做小燕飞. 许多医生,治疗师与很多腰痛的病人聊天,会对前来咨询的患者建议: 但是回访一下这些曾经做过"小燕飞的朋友",无一例外 ...

调养延寿公众号欢迎您前往学中医养生 1 无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现 ...

找不对人,浪费精力,花钱白费!!! 常常听到一些病患吐槽,膝关节疼痛,去扎过针灸.包敷过中药.打过封闭等,折腾了一大圈还是发觉对自己的治疗没用.你是否同样有过这样的经历呢? 膝痛问题,去到医院找大夫, ...

很多高尔夫爱好者都没有意识到的一点是,站姿站位这个基础动作也会对击球带来决定性的影响,甚至它还是很多挥杆错误的根源所在.不夸张地说,如果你没有一个好的站姿站位,那你就不可能产生正确的挥杆. 我们就以几 ...

这段时间不出门,佳佳在家吃得最多的就是水果了!给你们看看我家的冰箱,里面全是水果. 对佳佳来讲,宅在家里缺什么都不能缺了水果,但水果一多,常见的.热带的,这都该怎么保存呢?难道一股脑的全塞冰箱吗? 别 ...

蜜蜂有2个胃,一个消化一个储蜜,真是这样吗?很多人都弄错了蜜蜂把花蜜存储在胃里,为什么没被消化?揭秘蜜蜂胃的特殊功能导读:对于养蜂有所了解的朋友都知道,蜂蜜是由花蜜酿成的,很多朋友把蜜蜂携带在腿上 ...

一个动作改善腰痛、腰椎间盘突出，但大部分人都做错了！