睡前坚持这8个习惯，让你受益终生！ / 开普饭

失眠,这可能是大多数人都有经历过的事情,可能是偶尔经历,也可能是每天都经历.其实,失眠对人体的健康会造成很大的不良影响.长期失眠的人会出现四肢乏力.精神状态不佳.头痛头晕等问题,甚至还会导致神经衰弱. ...

生活中,很多人都会饱受失眠的困扰,有的人失眠起来可能几天就好了,但是还有些人失眠起来不但不会好,而且失眠的情况也会加重,这不仅影响了人正常的休息,而且还会导致记忆力减退,更会影响正常的工作以及生活.那 ...

全文1831字预计阅读时间5分钟孩子睡觉看似是件小事,但就是这件小事,深深影响孩子生活的状态和身体健康. 而睡前时间是父母和孩子一天中最放松的时间,睡前的半小时里,孩子都在做些什么,显得尤为重要 ...

若长期睡前玩手机,不用半个月,这7个问题会"不请自来"! 楚舞吴歌关注今天10:06大图模式随着科技的迅速发展,手机已经成为了我们生活中的一部分,几乎大部分事情我们都可以通过手机来 ...

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠会促进人体健康.但是随着现在娱乐活动或者娱乐工具的增加,或者是工作生活的压力,在晚上睡觉前的一些睡前习惯,都会极大的影响睡眠质量. 1.睡前喝杯水很 ...

在快节奏.高压力的二十一世纪失眠业已成为仅次于疼痛的生理症状,有统计数据显示我国有超过四亿人或多或少的被失眠所困扰.急切的期望得到一些切实可行的解决方法. 下面我就根据我在失眠门诊的诊疗经验为失眠者提 ...

· 1小时前睡眠是一切的基石. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:睡眠好的人是很有福气的, 睡眠是一切的基石.如果你存在 ...

肾衰竭是人体的肾脏功能受到损害后逐渐下降的一种表现.如果不及时治疗,肾衰竭就有可能发展成尿毒症,这时候就会严重影响到我们的健康. 由于肾衰竭早期并没有任何的症状,只有肾脏不能正常工作了,才会发现肾脏出 ...

随着年纪的慢慢增长,人体内很多的器官都在慢慢地退化,我们身体内的血管也是一样的,都会逐渐地老化.当血管变得老化时,血管的弹性就会减弱,血液的运作能力就会变得很差,导致代谢废物沉积在血管内,造成血管堵塞 ...

[长寿的人,睡前通常有4个习惯,来了解一下,学到一个也不错] 1.睡前不吃东西若是养成睡前吃东西的习惯,不仅会造成肠胃负担,而且还会影响睡眠质量.因为到了晚上肠胃都要进行适量的休息,若是睡眠质量受到 ...

人的一生三分之一都在睡觉,一个好的睡眠可以助你长寿,一个坏的睡眠也能伤身,生活中有哪些好的睡眠习惯和坏的睡眠习惯呢?一起来看一看. 睡前3大"伤身"坏习惯: 1.睡前饮食睡前吃宵 ...

俗话说:"睡眠是最好的补药",不管白天多忙多累,只要在晚上能够轻轻松松地睡上一觉,保证你一觉睡醒第二天又能精神满满! 然而现实是,许多人由于种种原因难以入睡.于是,一个好觉成为了奢 ...

对于女性朋友来说,人生在世,不管是哪个年龄段,她们都希望美美哒.为了能够永葆青春,也曾尝试过很多方法,希望可以延缓衰老的速度.只是她们忘记了,衰老是每个人都必须经历的过程,不管多么用心的维持容貌,最终 ...

抗拒与你有肢体接触亲密行为对于夫妻来说很平常,经常性的亲密不仅能让心情更好还能促进夫妻两人的感情,所以婚姻里的夫妻还是很愿意去做的. 但是当女人在临睡前抗拒与你有肢体上的亲密接触时,你就要有警惕心理 ...

<习惯的力量>一书认为,人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯,我们生活中固定不变的部分,也是习惯的集合体. 深以为然.坦白讲,早晚刷牙洗脸,到点出门上班或去学校,抵达公 ...

孩子长得矮是困扰家长的难题,明明自己的孩子吃得好,就是比同龄人矮一截,百思不得其解. 赵芳最近就被孩子的身高问题困扰,9岁的儿子是小学班男孩中最矮的,赵芳看得出来儿子虽小,但已经有了自卑情绪,只是自己 ...

试问有谁没有想过"长生不老"呢? 然而,现实却是非常残酷的. 大自然在创造人类时,就已经制定了生存规则,每个人都如同花朵一般,有盛开和枯萎时! 据数据显示:中国人的整体寿命和建国初 ...

睡前坚持这8个习惯，让你受益终生！