练肩有什么好处？3个要点，5个动作打造发达三角肌 / 开普饭

试过练得最久的一次是多长时间?是哪一个部位? 看完文章在评论区告诉我们将抽出有趣的小伙伴送增肌礼品练一次肩做各种推举,一种推举上百个,力竭还要继续做.这样的练法你觉得能把肩练宽吗? 技巧和方法很重 ...

在健身塑形的过程中,你一定不能忽略肩部的重要性. 从外形上来看,饱满的肩部肌群也会使得手臂线条漂亮,穿衣更加有型.从功能上来说,肩部虽然是一个小肌群,但却是上半身的重要枢纽,肩部肌肉的发达与否,也关乎 ...

肩部虽然只是一个小小的肌群,但是它却对于整个上半身的外形起着重要的作用,比如,肩部与背部相连,会与背部肌群一起来塑造上半身后侧的线条感:肩部也与胸部相连,与胸部肌群一起来塑造漂亮的锁骨线条:肩部与手臂 ...

在上半身塑形过程中,肩部虽然只占据一小部分,却影响着整个上半身的协调性,而如果我们想要提高上肢训练的效率,对于肩部的训练则起着重要的作用,因为从整体外形上来看,饱满的肩膀不但会修饰手臂的线条,还会修饰 ...

在健身过程中,很多朋友都比较喜欢练自己喜欢的部位或者是训练动作,但是从全身塑形的角度来看,总是练那么一两个部位的效果并不会理想,因为只有在全身各个肌群协调的前提下所塑造的体形才会好看,所以对于自己不喜 ...

在上肢塑形过程中,我们或许会更多地关注腹部或者是手臂部位,因为纤细的腰围与平坦的腹部会让自己的身材更有线条感,而紧致的手臂会让自己看起来更瘦更年轻,但是,从整个上半身塑形来讲,我们所要做的就是要让整个 ...

男人拥有强壮的身躯,看起来会更有安全感,更有魅力,可以吸引异性的眼光,也能让你的对象看起来小鸟依人. 而健身是雕刻好身材的关键,健身增肌可以促睾,同时帮你塑造发达的肌肉线条.很多健身的男生会注重胸肌. ...

如果你想要一个好看的V字身材,三角肌训练必不可少.本期MAX给大家分享:5点侧平举训练的建议,让你更好的塑造肩部肌肉! 前言你可以花大量的时间锻炼你的胸肌,二头,腹肌.但这些部位练得再好,如果把它们 ...

练肩有什么好处？3个要点，5个动作打造发达三角肌