跑步秘诀：信心，科学，和谁一起跑 / 开普饭

每个人都有梦想,人人都希望功成名就.福寿康宁,可是现实往往不尽人意. 如果你拼搏过,努力了,还是失败了,也许遗憾,却并不后悔. 有人说,一个人往往不后悔做了什么,而是后悔想做的事一直没有做. ...

跑步就是这样一项你快永远有人比你快,你慢永远有人比你慢的运动,这是我一直以来非常认同的一句话. 这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心,追求快是人的天性,但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动.永远 ...

因为女儿,我开始跑步了. 两年多前,一个明媚的周日下午,我陪女儿去公园享受户外的阳光和蓝天.小跑了一会我就累坏了,躺在草地上休息.抬眼望去时,女儿正在微风中追逐着泡泡.这个美丽的瞬间把我惊到了,也把我 ...

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

很久没有动笔写文章了,还好跑步一直坚持着.在我的概念里,如果你真正热爱某事,是不需要你有意识地去坚持它,如果你真的热爱,你就是能够丧心病狂地做那件事,日日月月年年. 我说不出我是不是真的热爱跑步.从2 ...

如果你想持续收到一稼的推送记得星标/置顶,文末点"在看"哦财富营学员提问: 我很向往美好人生,也有自己的目标.但是在实践的过程中,我特别害怕面对困难和阻力,因为自己的畏难情绪导 ...

很多人开始跑步的原因都是希望通过运动来锻炼身体,事实上,这两者是相辅相成的.有一个好的身体也能帮助我们跑得更好,让训练更有效果,让比赛成绩更理想. 今天,小编就来和大家聊聊,如何利用5大营养元素,帮我 ...

'一天一个苹果,医生远离你!' 苹果的营养价值很高,富含多种微量元素.维生素.膳食纤维和有机酸,可以提高消化水平,清除代谢垃圾,预防多种慢病,是大家口口相传的健康果. 目前,苹果种植业发展的如火如荼, ...

不科学!不科学!不科学! 重要的事情说三遍,加粗斜体下划线[灵光一闪] 因为你要搞清楚运动强身的本质是什么? 那就是通过超出日常活动强度的运动去打破你身体原本的活动能力,然后通过修复来重建到一个新的机 ...

跑步真的是一件既出效果又经济的运动,而关于跑前的准备工作和如何热身,想必大家已经非常清楚了,可是你知道吗,原来跑后也是需要进行放松的哟! 跑后进行放松的好处跑步后的放松,也叫休整运动.正确的按摩可以 ...

李文全随拍:科学而理性,共筑社区免疫信心

美国大卫霍金斯博士说:"很多人生病是因为没有爱,只有痛苦和沮丧:振动频率低于200易得病.具备正能量是非常惊人,信心精纯,足以治病.' 在美国的大卫霍金斯博士,是一位医生在美国很有名,他医疗 ...

在死亡的一瞬间,尸体的腐化分解就开始了,第一批"访客"也会随即抵达."在死后的5~15分钟内,丽蝇或其他昆虫就会开始在尸体中定殖." 纽约州立大学奥尔巴尼分校( ...

跑步秘诀：信心，科学，和谁一起跑