每天跑步科学吗？ / 开普饭

沈阳"贴地飞行"跑团冬季坚持长跑.李浩摄在沈城常态化疫情防控阶段,如何提高机体免疫力是一个备受关注的主题.沈阳市卫生健康服务中心社教科副科长.副主任医师曹丹表示,科学运动是提高机 ...

在体育运动方面,有的人倾向于有氧运动,比如每天散散步.跳跳舞,有的人更喜欢无氧运动,比如举铁.俯卧撑等. 虽然说运动是一件比较自由的事情,但科学运动也有一定标准.国家体育总局发布的健身指南中规定,最为 ...

在死亡的一瞬间,尸体的腐化分解就开始了,第一批"访客"也会随即抵达."在死后的5~15分钟内,丽蝇或其他昆虫就会开始在尸体中定殖." 纽约州立大学奥尔巴尼分校( ...

适可而至朋友每一个运动都会存在风险不知道,该写些什么!这两天的新闻都是爆炸性的,反思之后,我们能做点什么呢?促进竞赛制度的革新?给热衷比赛的人敲响警钟?让很多不重视安全的人迷途知返?我没 ...

世界各国研究机构公布了许多新的研究成果,人民日报据此列出20个长寿方法. 1.唱歌美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃.一般人不用达到专业水平,有空时随便唱唱歌 ...

很多人都希望能够在一段时间的慢跑之后,增加自己的跑量.然而增加运动强度也意味着受伤风险的增加.如何安全地增加自己的跑量呢?这是一个技术活,来不得半点马虎哦. 当你改变原有的跑步习惯,无论是增加里程还是 ...

"科学运动,健康为主,竞技为辅." 响应号召,周四打了新冠疫苗. 正如去年的今日,待在家里少出门,是为社会做贡献一样,今年今日,参加新冠疫苗的接种,也是为社会做贡献--我经常去跑步 ...

跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情,但跑完步之后,我们会觉得心情舒畅而又平静,获得一种心理上非常"流畅"的体验; 跑步之前的种种焦虑.抑郁.烦闷.不爽往往都会一扫而光,至少暂时会 ...

跑步就是这样一项你快永远有人比你快,你慢永远有人比你慢的运动,这是我一直以来非常认同的一句话. 这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心,追求快是人的天性,但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动.永远 ...

PART 01 劳逸结合 Fatigue and Rest 1.放松活动放松活动不仅可以使心血管系统.呼吸系统.神经系统和内分泌系统等从适应剧烈运动的状态逐潮过渡到安静状态,还可以促进肌肉放松,是消 ...

每天跑步科学吗？