小伙每天3公里慢跑，30天后收获了什么？ / 开普饭

现在大家对健康的重视程度越来越高,在生活中除了饮食等方面之外,运动健身也是很多人比较重视的环节,而对于多数人来说,比较方便的运动方式无非就是跑步了,而为了获得更加舒适安全的跑步体验,当然也少不了一款合 ...

熟悉的玄武湖,从春天跑到秋日,再次参加环太平洋跑团的周三例跑,心情大不一样.一方面是这半年来坚持长跑给我带来的诸多体验和改变,另一方面是今天起我的跑步生涯又将发生新的改变. 没错,第一次总是弥足珍贵, ...

" 适合自己的,才是最好的." 平时经常会有朋友们在后台或者一些文章后留言,希望做一些推荐:有的涉及训练方法的,有的涉及穿戴物品和器材的. 我的确非常热心于通过亲身实践去体验--体 ...

春天的芍药,就像忙碌的小蜜蜂,要做的事情太多!赏花.种菜.种花-日程表已经排得满满当当,比新年立的flag还要多! 春播也是正经事,再不写也是来不及了啊! 今天先来说说春播,简单易操作更适合城 ...

其实现在还是有很多人会在一些短视频软件上看到很多日常视频的,不过有些人在分享出很多有趣的视频后就会成功走红,他们的视频也是非常多人喜欢看,不过有些网红都是见光死的,这些现象我们在日常生活中也是常常能见 ...

身边很多想通过跑步减肥的朋友,从秋天说到了春天,始终还是没去跑.之所以迟迟没去跑是因为他们都说--「怕受伤」. 虽然跟他们解释了一遍又一遍,跑步不会受伤,不正确的跑步姿势才容易受伤,但似乎还是很难打消 ...

可能对于相当一部分人来说,运动这件事总是停留在心中,而从未付诸过行动.正所谓"收藏从未停止,行动从未开始". 原因无非是他们害怕没有效果.害怕坚持不下去. 其实啊,其实只要行动起来 ...

很多人对于健身总会有自己的偏见和误区,从内心深处将健身运动分成好几个等级,似乎只有在健身房挥汗如雨才能真正向自己梦想中的好身材进军. 但其实一切没有那么难,只要你尽力,简单的动作同样能有惊人的效果. ...

如果你真的能够做到每天慢跑10公里,同时还做到了低脂.低碳饮食,那么1个月大概可以瘦8-10斤. 但是你得先看看自己的能力如何,到底能不能完成10公里,能不能坚持每天做到这样的训练量. 1.每天慢跑1 ...

还记得当时一场<黑豹>看完反派不羁的性格.冷酷的外表给我留下的印象要比正面人物黑豹还要深 ▼ 黑豹的反派饰演者是迈克尔B乔丹走硬汉路线,盔甲般的肌肉是他的招牌 ▼ 尤其是他的肩和胸, ...

<复联4>将于下个月上映打完灭霸,锤哥也并没有退休而是醉心于训练,继续保持着超级英雄的状态 ▼ 最近锤哥还发布了一款训练app 并在上面公布了自己的日常训练计划今天的故事就要从这儿说 ...

哑铃弯举真是进步最慢的动作了到了某一个点上你会发现无论重量还是数量数字都很难继续往上突破了随之而来的就是臂围的停滞那么如果提升训练频率做到每天1练弯举会怎么样呢? 先来看看哈里森的变化把 ...

小伙每天3公里慢跑，30天后收获了什么？