每次深蹲前，你都应该做的动作 / 开普饭

反向哈克深蹲是在哈克机上完成,哈克机属于固定器械,其中固定的运动轨道无需担心你的身体平衡,能够让你更好的专注肌肉刺激. 在哈克机上完成的深蹲动作有两种,一种是背部紧贴靠背的姿势进行哈克深蹲,这样我们的 ...

在练习深蹲的时候,有没有人发现自己的膝盖骨总会有一些弹响声?这个响声发生的原因实在是有点复杂,就说最为普遍的一个,你掰手指为何会响动?具体这个方面的原理是什么,可以先看看下图的核磁共振! 这是是一张手 ...

本文由公众号:故事研习社(ID:gushixueyuan)授权转载随身精品原创故事APP"每天读点故事"的作者集训学院作者们写作,除了爱好和梦想的激励之外,经济方面的收益当然也 ...

每个人都会有自己的习惯吧,不管是在任何时候,都会自动的去做,如果哪天没有去做的话,还觉得有哪些不对劲呢!其实不仅仅是人类,动物们有时候也是如此,它们也有些固定习惯,主人可能也会看不懂呢! 就有这么一位 ...

不少人提出深蹲动作的问题,多是蹲不下去,脚后跟会抬起,身体会前倾...而这又涉及到灵活性.柔韧性不足,或者某一个环节卡住,导致无法做到标准深蹲,解决这些问题需要一定的时间,但一个好的热身,能够帮助快速 ...

很多人都说做深蹲的时候膝盖千万不能过脚尖,不然会容易受伤,这个说法太绝对了哦!我们在大部分的情况下,做深蹲亦或者其它动作时,强行膝盖不过脚尖会让你更加容易受伤,因为大部分人的身材比例在下蹲的时候膝盖几 ...

<黄帝内经>"上古天真论"中对男性一生的生理发展,有一段这样的描述: '丈夫......四八,筋骨隆盛,肌肉满壮.五八,肾气衰,发堕齿槁.六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓 ...

深蹲这一词,想必大家都经常听过,也知道它是一个什么动作.可是如果细究起来就会发现,并不是每个人都能够做正确. 如果网上查阅资料,会找到很多相关动作的描述,说法不一.到底谁的说法准确?这个动作怎么最有效 ...

『GOOD DAY』 ▽▼ 前段时间,很好的一个朋友结婚了,两个人相恋差不多6年的时间, 终于完成了从校园走到婚纱这一关. 说实话,参加婚礼的那一刻还挺羡慕这样的爱情. 从前半生到后半生,生活.成长都 ...

每次深蹲前，你都应该做的动作