不去健身房、不喝蛋白粉, 做了40年引体向上, 老头练成了这样! / 开普饭

"和普通人相比,爱健身的人,老了会是什么样子?" 虽然很多人不愿意花费时间健身锻炼,但出于对健康和形体美的考虑,尤其是随着年龄增加,越来越多的人有了健身.养生的打算,希望借此让自己 ...

这位老哥叫Anthony Alderman 一名街头的健身爱好者今年54岁,健身46年老哥练就这么好的身材唯一的秘诀就是引体向上 ▼ 别看这位老人其貌不扬脱下衣服就知道厉害了 ▼ 我们先来看看 ...

28 天 30 天打卡 28 天.第 20 天生病,勉强打了卡,21&22 天直接放弃,好好休息最重要. 我也做了 28 次视频记录.一来通过视频观察自己的姿势发现问题,二来发到社交媒体上通过 ...

做过引体向上的朋友都知道,在所有的健身训练动作中,要比较哪些动作的难度系数最高,引体向上绝对可以算一个.如果将力量水平划分等级对比的话,青铜和王者之间的引体向上数量可能是0和10以上的区别. 想想钟南 ...

迈克尔艾克特服役于美国海军陆战队 1分钟引体向上世界记录保持者他曾在60秒内完成过54次引体向上! 如果说每位健身者都至少应该有一个最喜欢的动作对迈克尔来说毫无疑问就是引体向上经他本人的不完 ...

会过度训练?还是会超量恢复? 为了搞清楚每天100个引体向上的效果斯宾塞做了为期30天的挑战 ▼ 首先向肌友们介绍一下斯宾塞他有一些肌肉底子,并不是零基础的瘦子所以这也给他能每天做100个引体向 ...

最近看了一个视频这位老哥仅仅用6个引体向上,就打破了世界纪录什么情况呢?往下看你就明白了原来啊,老哥是负着77公斤的重量,在1分钟内完成了6个而他的体重也是77公斤,几乎拉着自重x2倍的重量, ...

实践是检验真理的唯一标准,我是街头健身指南. 根据<全民健身计划纲要>的标准,大学生引体向上的合格线是11个,20个以上才能达到优秀,但,就按照目前的国人引体向上水平来看,大部分人都达不到 ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

不去健身房、不喝蛋白粉, 做了40年引体向上, 老头练成了这样!