腹部真空胸肌弹琴？他用6年、进化为体脂6%的超级赛亚人 / 开普饭

健身是为了修炼出一副好身材,新手刚开始训练的时候,处于黄金健身时间段,身体从不运动的状态向运动的状态改变,你会身材跟体质都会出现明显的变化. 但是,当你健身计划坚持2个月后,你的心肺功能有所提升,肌 ...

前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! 要知道,想让肌肉纤维呈拉丝状态,首先得有超级逆天的低体脂率做基础!而据说,这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5 ...

一般的男人不健身,健身的男人不一般.没错还真是这样,健身后,一位位曾经的凡夫俗子,都变成了如今拥有特异功能的"健身侠". 特异功能一:胸肌弹琴只见肌肉哥稍微一发力,胸肌就像是被快 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

究竟俯卧撑要怎么做练胸肌才最好? 01 你只注重撑起时出力这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事.别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提 ...

千万不要懒,一旦懒习惯了,稍微努力一下就以为自己在拼命. 还记得我们上学时体育测试的三大项么?引体向上.仰卧起坐以及俯卧撑,这些都是非常经典的徒手自重性训练动作,很考验我们的身体素质.这也是为什么从小 ...

健身训练的时候,自重训练也是一项不错的运动项目,不受天气影响,可以达到一定的增肌减脂目的,你在家就可以进行训练. 自重训练的方式比较灵活,只需要利用自重进行训练,完成一些徒手训练就可以达到锻炼的目的, ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

在健身圈汉子们都信奉"胸大即正义" 大家都想拥有一副盔甲一般威风的胸肌然而却不知,男生胸肌太大也是会招来许多烦恼的... 场景一由于胸脯的重量实在太沉经常需要把它们放在桌 ...

腹部真空胸肌弹琴？他用6年、进化为体脂6%的超级赛亚人