补钙别只喝牛奶！这3种廉价蔬菜也是“补钙高手”，尤其最后一种！ / 开普饭

牙齿不好,身体缺钙,经常会感觉到腰酸背痛,当身体有任何缺钙的表现,最先想到的一句话就是"多喝牛奶补钙".但其实除了多喝牛奶,也还有一些其它的方法,比如改善我们日常的饮食习惯,从蔬菜 ...

春季是补钙黄金期,想要"骨气十足"就要抓住大好春光.然而,现实生活中,很多人补钙时是在"白做功",有些根本没吸收.要想高效的补钙,这些你一定要了解~~~~ 补钙 ...

苋菜,我们当地称之为"仁青"(音),它是夏天特有的蔬菜,分种植和野生.野生苋菜多为绿色苋菜,种植的苋菜有绿有红以及暗紫等多种.每年到了夏天,我家都不会错过这苋菜,有时间也会去野外摘 ...

指导专家赵泳谊广东药科大学附属第一医院临床营养科主任记者张洵通讯员余子媛很多人只知道补钙要喝牛奶,却不知道,其实多吃绿色的叶子菜也能补钙.平时不起眼的小青菜,按照钙营养素密度来计 ...

钙是人体非常重要要的微量元素之一,而"补钙"也是我们日常生活中的高频名词. 很多人知道"补钙"这件事情,但是不是人人都懂钙怎么补钙.很多人都觉得小孩子长身体需要 ...

牛奶补钙是众所周知的事儿,可是国人不乏乳糖不耐,喝了牛奶后动不动就腹泻腹胀.还有许多中老年朋友,受不了牛奶的气味-- 所以,今天小编就给大家推荐除了牛奶外的补钙食物,个个都是补钙的一把好手,帮助大家充 ...

孩子有一个理想的身高是所有父母们的共同愿望,然而身高的发育受到很多因素制约,尤其是遗传,这让很多身高并不理想的家长很是着急. 其实,身高发育除了受到遗传因素之外,还和孩子的营养.睡眠.运动有着密切关系 ...

美玲谈健康 2篇原创内容公众号你点的每个[分享]和[在看]都是对美玲的支持

过了50岁之后,你渐渐就会发现体力明显跟不上了,以前爬个山都感到非常的轻松,现在上下楼都有上气不接下次的感觉,而且如果不注意的话,经常还会发生骨折的问题.其实主要是因为年纪增长之后,骨头里面营养物质开 ...

很多人都是牛奶的狂热粉丝,由于从小喝到大,对于牛奶的营养还有蛋白质含量都是十分清楚的. 客观来讲,这也的确是对人体极佳的饮品,特别是在健身餐中,要是搭配上牛奶,对于增肌也是有很大的增益效果的. 但很多 ...

[专业医生天天与您说健康] 吃饭了吗? 这是一句很实用的问候语,因为无论怎么样,你每天肯定会吃饭.其实,还有一句话也应当成为常用语,这句话就是:你今天吃水果了吗? 你知道吗?水果吃不够,后果很严重,来 ...

想要健康,我们就需要每天保持体内的钙离子处于平衡状态. 因为钙,不仅仅参与和维护骨骼的健康,对于我们身体免疫功能的正常运转,神经.消化.循环等系统的正常运行都有不可替代的作用. 可能很多人都知道要补钙 ...

今天分享一道颜值超高的搭配--韭菜炒河虾,秋冬遇见此菜买几斤,肉质比猪肉羊肉更补,有着补钙之王的美誉,这道菜就是韭菜炒河虾,河虾鲜爽可口,美味又滋补,现在都是滋补养生的季节,孩子吃了长个头,补肾强身, ...

夜晚变得越来越迷人,不自觉就会熬夜到深夜,这时候就会发现脸色暗淡,身子吃不消,头发在掉,我整理了几款适合女孩子好好养生的破壁机食谱给大家,做法很简单快手做法: 1.干豆清洗干净,加入适量清水浸泡8小 ...

补钙别只喝牛奶！这3种廉价蔬菜也是“补钙高手”，尤其最后一种！