“跑步时应该怎样呼吸？”丨教练！请问 / 开普饭

跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...

" 一小时跑步,按照一个半小时安排时间." 从学生时代起,每次训练结束,不做完整理活动,教练都不会让解散.互相"踩","按","搬 ...

2017年11月5日,纽约马拉松,3小时03分27秒: 2017年11月12日,上海马拉松,3小时零43秒. 两周连跑,虽然没有PB,在近半年训练状态一般的情况下,已跑出了下半年的最好成绩,也再次超越 ...

跑步是最简单.成本最低的运动方式,跑步不仅可以减肥,还可以提高心肺功能.耐力和身体免疫力,还能使心情愉悦,对轻度抑郁症.焦虑症等精神疾病也有较好的辅助治疗作用. 新手刚开始跑步时,会遇到很多问题,比如 ...

抛开技术动作,单看顶尖运动员的呼吸,我们就能了解,没有一个世界冠军会在跑步的过程中气喘吁吁.但大多数普通跑者就不是了. 跑步如何呼吸,就像跑步该用什么姿势一样,一直是跑友最为关心的问题之一.通常情况下 ...

一般来说,人们通过鼻子呼吸,但在如此剧烈的运动中跑步时,身体会无意识地通过嘴呼吸,因为它能获得更多的氧气,从而维持身体的运作.但对大多数人来说,他们不了解呼吸的原理,所以他们不知道是用鼻子呼吸还是用嘴 ...

如今跑步大热,主打跑步的公众号也是越来越多了.天天各种关于跑步的文章排着队轮番推送:前脚掌后脚跟,前倾后仰,上拉送髋之类的. 有些跑友们会奇怪,跑个步而已,哪那么多事儿呢?认真研究点细节,有助预防伤痛 ...

你知道吗?人在安静状态下,每分钟要呼吸12次,一天就要呼吸18000次.运动状态下,呼吸频率和呼吸深度会进一步提升,以增加氧气摄入量. 呼吸,是为了提供身体组织代谢必需的氧气,同时将组织代谢产生的二氧 ...

其实关于「如何爱上跑步」这件事,小编去年年末时写过一篇超实用干货教学(

关于瘦小肚子,跑步学院写过文章: 最难减的小肚子,怎么瘦? 小肚子瘦不下来的10个理由一句话: 还是少吃多动!

明天就是港马了! 朋友圈里不少人已抵港,摩拳擦掌!小编也默默暗下决心:今年一定要好好训练,明年争取和各位香港见! 本周的「教练!请问」嘉宾是北京站鲜肉教练陈文振! >> 陈文振姿势跑 ...

"为什么跑了好几个月了,还是一上三公里就喘?" "为什么跑了半个月,小腿更粗了?" "为什么跑了半年,一点没瘦膝盖还废了?" "刚 ...

“跑步时应该怎样呼吸？”丨教练！请问