PC肌：一块事关“下半身”的肌肉 / 开普饭

生完宝宝就万事大吉了? 将一切精力都放在了宝宝身上宝妈们忽略对自己的产后康复结果往往会导致阴道松驰.子宫脱垂.尿失禁...... 你知道吗?出现这些情况,或许是您的盆底肌出现了问题,下面就带大家 ...

前些天,我的一个朋友做了肛门的手术,他打电话来问我说"医生说让我做提肛运动,能够帮助身体恢复.这个提肛运动到底怎么做呀?" 提肛运动确实能够帮助他恢复,而且像我们没有做过肛门手术的 ...

盆底肌并不会产生像手臂.腿部那样肉眼可见的关节运动,但盆底肌需要通过等长收缩来支撑腹腔盆腔内脏器.盆底肌还包绕.控制着直肠.尿道.阴道(女性)的开口. 盆底肌并非各自独立完成动作,而是一起合作发挥作用 ...

不断收紧.放松PC肌确实可以改善早漏,增加硬度,做起来也相对隐蔽.但是每天做会觉得有点乏味后继无力.为了调节这种心理,偶尔改变一下锻炼的方式,那么就跟我一起来学习下3种可以在过渡期锻炼PC肌的方法.希 ...

复仇者联盟4中美国队长调侃自己的标准"美国翘臀" 惹来电影院一片哄笑的同时也带领了一波提臀潮流 "今天你的屁股翘了吗" "提臀交流"成为了 ...

仿生学动作"青蛙运动",每天坚持30个,有效训练PC肌.内收肌,强健下肢,练好下半身,享幸福生活仿生学动作"青蛙运动",每天坚持30个,有效训练PC肌.内收肌 ...

越学习越觉得枕下肌群的重要! 肌肉上--是调整上颈段问题,头痛头晕的重要肌肉: 中医上--关联了"祛风要穴"风池穴: 神经血管--卡压椎动脉,还有局部神经,都和头痛头晕相关. 超过 ...

‍‍‍‍ 几乎所有男性都应该有过打飞机的经历吧?应该说没几个男性不会打飞机吧? 相信解男题的老司机们已经学了不少知识,早就轻车熟路了,不少刚拿到驾照的新司机们仍处于观望状态,跃跃欲试. 然而还有那些不 ...

爱美之心人皆有之,这句话说的真对.男生在追星的时候想法很简单,哪些人长得好看.会打扮,肯定就是自己首选的对象.出于这些方面的考虑,女明星们出席任何活动时都会盛装打扮,从头到脚恨不得都贴上钻,在镜头的照 ...

增肌困难户,怎么提高肌肉维度,告别瘦弱形象? 有的人体质问题,是天生的瘦子,很难吃胖甚至是练壮起来.别人努力健身三个月可以提升3-4斤的肌肉,而你坚持增肌训练3个月,体重只上升了1-2斤左右. 好不容 ...

点击加载图片近日,白敬亭的一组健身动图火上热搜.白嫩.纤瘦的他现在已经变成了肌肉型男. 点击加载图片点击加载图片原来这都是为了拍摄电视剧<荣耀乒乓>练出来的,白敬亭饰演乒乓球选手,所 ...

练过的知道:pc肌这种锻炼,做对的是真厉害,做不对是真郁闷.两极分化特别严重.有人问,不都是那样的动作吗?为什么会出现这么大的落差? 名字一样,内容不一样.虽说都是锻炼,但是你就是收一下.松一下-而别 ...

PC肌：一块事关“下半身”的肌肉