臀大肌——一块能“提”来桃花，“翘”起财富的肌肉 / 开普饭

作为经常训练的我们,其实遇到的问题大体都是没有什么差别的."Chris,为什么我一练深蹲就腰痛?""我每次练腹都是大腿上面疼咋回事?""我深蹲的时候膝 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第六十八期本期将由我们的马亮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 随着近些年来对臀中肌的认识越来越深刻,它无疑也成了臀部的"明星"肌肉.如果说臀大肌决定了臀部的整体维度,那臀中肌就是让你臀部饱 ...

这段时间因为店里事情太多,没有来的及更文,给大家带来阅读困扰,希望大家能够多多谅解.这两天遇到很多由于运动变多导致关节不适或身体不舒服的客户前来咨询,今天我就想跟大家聊聊关于运动过程中容易导致受伤的原 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

臀大肌起自髂骨翼外面和骶骨后面,止于髂胫束和股骨的臀肌粗隆.在臀部外上1/4处为临床常用的肌内注射部位.股二头肌长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线,两头合并以长腱止于腓骨头.半腱肌肌腱细长,几乎占肌的 ...

以自重的方式锻炼臀部肌肉,可以比较容易地感受臀部肌肉的发力,从而提高自己的能力以及训练效率,规律地坚持同样可以达到紧致臀形的作用.

引言: 臀大肌--就是我们人人都能够随意感触到的'屁屁',大家都很熟悉.而我们现实中还是多留意的是它的外形,'丰满.性感'等等诸多带有诱惑性质的词语来对它描绘,其实它对我们健康起着很重要的作用,比如我 ...

水深火热之中的两只"鸡" --臀大肌和腰大肌今天这个题目有点FUNNY啊,但是呢我觉得这样大家可能记忆会更深刻一些.有没有人能猜到这两只"鸡"是哪两只鸡,看一 ...

臀大肌——一块能“提”来桃花，“翘”起财富的肌肉