PC肌、内收肌训练，用“青蛙运动”，练好下半身，享受幸福生活

相关推荐

• 若腿部出现血栓，身体上会有两种不适情况，希望你能多留意

  2021/03/25 09:31 血栓的出现会让人措手不及,而且对健康的危害极大.血栓存在于血管中,会影响到血液的正常流通,还会导致头晕,恶心等症状出现,严重的时候会危害到生命.现在的生活条件变好,人 ...

• 每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

  健康工作五十年,幸福生活一辈子.

• 锻炼PC肌是怎么训练？

  性健康咨询治疗公众号:xjkzxzl全网最专业的性健康正能量微信公众平台,传播性健康知识,维护性健康,促进性和谐.点标题下蓝色字"性健康咨询治疗"直接关注,即可免费订阅. 两人关系 ...

• 【跑步训练】腹沟股和内收肌训练

  大家好,在这个视频中,我们将介绍一个在跑步中最被忽视的肌肉,也就是腹股沟肌肉.在这个视频中,我们将介绍这些肌肉在你跑步时的作用,以及如何增强它们的一些练习! 现在,让我们开始吧!我们首先要看的是它的功 ...

• 内收肌训练，只需2块毛巾，每天30个，腰腹部核心更加稳定

  内收肌训练，只需2块毛巾，每天30个，腰腹部核心更加稳定

• 每天青蛙趴3分钟，激活内收肌群和盆底肌群，改善生理功能

  每天青蛙趴3分钟,激活内收肌群和盆底肌群,改善生理功能

• 高效实用的肩部训练动作，赶快练起来吧！#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  高效实用的肩部训练动作，赶快练起来吧！#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

• 【每日一肌】盆底问题，针刺要扎三阴交，手法要选内收肌。

  在上次的文章中 我们通过肌肉解剖还有筋膜联系 了解了"三阴交为何能够治疗妇科问题" ▼▼▼▼ [每日一肌]胫骨后肌--妇科要穴三阴交,为什么这么屌? 然而,针刺和手法是有区别的 对 ...

• 新手如何健身？减脂靠有氧运动，而增肌靠力量训练！

  健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿.不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果. 健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌.而减脂是给身体做减法,减掉多余脂肪, ...

• PC肌锻炼方法（内附老中医药食同源秘补方）

  重整男人雄风之PC肌锻炼方法 很多人工作研究者和男科专家都非常推荐一种锻炼来避免泌尿系统疾病,那就是PC肌锻炼.下面介绍一种长期有效的锻炼方法,大家可以集合自身实际情况来完成. 中晚共三次,开始每次5 ...

• 【康复训练】口肌训练之唇运动

  [康复训练]口肌训练之唇运动 蒋思霞 佛山市南海区星辉学校 课程目标: 1.刺激唇部肌肉的发展. 2.使唇部肌肉的敏感性趋于正常. 3.提高唇部肌肉的力量. 4.提高唇部的自身运动能力(唇闭合能力.圆 ...