当心，这样拉筋，越拉越伤！ / 开普饭

"战前准备"是预防我们身体运动损伤很重要的那部分,重要性可能大于正确的动作,因为很多时候动作不正确就是由于"战前准备"不到位而导致的.上次说完了练前的筋膜放松, ...

每天查看瑜伽知识无论是做全面有氧运动,还是做力量训练,每天拉伸都应是一种健康习惯,它能让你获得真正的回报. ...

对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓"骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的.而拉筋是可以通过怕打来实现的. 对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展,还有利于身体的 ...

俗语有种说法叫"筋长一寸,寿延十年",意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果.说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻.你的筋骨如何?怎样正确拉筋?很多人以为拉筋 ...

筋长一寸,寿延十年! 全套瑜伽拉伸动作! 拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动作保持1分钟, ...

学习更多瑜伽! 拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但一定要注意强度以及掌握正确的方法. 以下是各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ 动作1: ...

无论是做全面有氧运动, 还是做力量训练, 每天拉伸都应是一种健康习惯, 它能让你获得真正的回报. 拉伸是运动的重要组成部分倘若你的拉伸动作不标准不仅会影响你的运动效果甚至还会威胁到你的健康运动 ...

来源:瑜伽解剖学筋长一寸,寿延十年!全套阴瑜伽拉伸动作!拉伸除了让身材变得柔软外还有什么好处呢? 预防和缓解腰痛,背痛,肩颈不适等强身健体,清除经络里的垃圾提高身体新陈代谢,消除身体浮肿每个动 ...

对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要. 每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳. 接下来贴心的为小伙伴们,分享18张真人版示范全身各部位拉伸动作图解,每 ...

俗话说,筋长一寸,命长十年.对于中老年朋友来说拉筋有利缓解腰腿痛,排毒素,正所谓"骨正筋柔,气血自流"就是通过拉筋来达到的. 对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展,还有利 ...

当心，这样拉筋，越拉越伤！