6动作都是燃脂高手，隔天一次在家练，让你甩掉赘肉，轻松瘦下来 / 开普饭

小腿粗壮教你如何瘦健行者运动康复夏天即将来临拥有小粗腿的我该怎么办? 减肥已经瘦了十斤小腿却依然粗壮「为什么我身上都瘦了却不瘦小腿?」尝试了网上的各种瘦腿方法后「为什么我的小腿反而比以 ...

随着年龄的增长,人就会衰老,可能是长皱纹,也可能是中年发福身体变胖:肥肉下垂,肌肉松弛,外在不仅难看,使人心里也是很难受. 要想同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞和身体更滋润.更年轻.你需要运动起来,才可 ...

牛到吉祥!这个春节,你宅家了吗? 天天的吃吃喝喝,是不是已经每逢佳节胖三斤了呢? 新一年,我们都想全家人身体像牛一样健壮,但是宅家有什么运动可以做呢? 散步?空间有限.跑步?需要器械.太极?需要师傅带 ...

减肥,节食一定不可取,它虽然可以让你快速瘦下来,但恢复饮食后会迅速反弹,另外快速瘦下来后会导致皮肤松弛无弹性.而好的身材不仅要瘦,还要瘦的好看,这一点饮食控制是不能做到的.控制饮食只能维持体重但是不能 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

大腿胖就算了,还没力,觉得下半身非常沉重,一点也不轻盈,这都是久坐缺乏运动的后果. 在瑜伽中,有些动作保持就稍微久一点,大腿肌肉就酸痛,发抖,这是大腿肌肉在重新启动.有些动作做起来大腿前侧拉伸特别强烈 ...

减肥没有捷径,不能求快,在瘦身过程中要瘦的健康,还要瘦的漂亮.所以这时候不能总是说谁谁谁不吃晚饭一个月瘦多少斤,不能说谁谁谁坚持跑步一个月瘦多少斤.因为这样的瘦身方法虽然能让你瘦下来,但不能让你瘦的漂 ...

在繁忙与轻松并存的年假结束以后,生活又回归正轨,又开始投入到日常的工作与生活当中,而在这期间有一个问题是需要重视和解决的.那就是自己的体重与身材. 在过年期间即使我们会有所控制也免不了会吃多一些,从而 ...

不管我们运动的目的是为了减肥还是保持身材或者是健康,适当的力量训练都会给我们带来一定的好处.从减肥塑形的角度来看,适当的力量训练会帮助我们提高基础代谢从而加速燃脂,还可以帮助我们勾勒线条紧致皮肤,更能 ...

◇爽口苦瓜♢ 原料:苦瓜250g,枸杞10g,盐2g,食用油少许,蜂蜜10g,冰糖5g,雪碧10g,温开水适量,浓缩橙汁5-7g. 制作:①苦瓜洗净,对开,去掉瓤.籽,顺长片成长薄片(刀工不好,可以用 ...

减肥期间,有的人减肥的速度非常快,而有的人减肥的速度却慢如蜗牛.为什么同一时间减肥的人,减肥的速度和效果都是不一样的呢?除了个人的体质之外,最能够影响到个人的减肥效果和速度的因素,就是日常的生活习惯了 ...

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