10張精準拉伸解剖圖，“肩頸疼痛”這樣練就對了！ / 开普饭

瑜伽练习中,为了缓解肩颈疼痛,我们经常会给大家推荐一些瑜伽拉伸的体式练习,通过缓解肩颈肌肉的紧张,从而消除疼痛,这样的练习在消除疼痛方面确实十分有效,但是并没有从根本上解决产肩颈疼痛的产生. 日常生活 ...

肩关节是人体最灵活的关节,它结构复杂,所以也会有因为各种损伤导致的肩关节疾病,肩痛是常见的肌肉骨骼疼痛主诉,而其中由于肩袖缺损或撞击综合征导致的疼痛占大多数. 肩关节撞击是一种临床综合征,患者手臂抬高 ...

以左边为例.首先进行的是筋膜球的滚动松解.在这里需要松解三个区域:第一松解点位于肩颈交界处:第二个松解点位于脊柱与肩胛骨中间的某个位置:第三个松解点位于头颈交界处,也就是寰枕关节和寰枢关节.在练习的时 ...

这节课学习斜方肌.斜方肌是一块覆盖面积非常大的肌肉,它呈十字架的形状,连接着枕骨.颈椎和全部的胸椎以及我们的肩膀. 它附着在整个肩背,以及头颈的后侧.从解剖位置上面能够发现斜方肌的功能正常与否,它关系 ...

近來隨著韓國藝人李孝利.IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出,使瑜伽受到莫大關注.在瑜伽的眾多動作中,「頭倒立」被譽為Asana(瑜伽體位)之王,為了學會倒立,於是瑜伽老師金多惠千辛萬苦在網路上找到國際 ...

你是否有过这样的体验?肩颈疼痛,让师傅按摩完肩颈,人觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈却又再度疲累.僵硬.酸痛. 你可能会问,该如何解决这样的循环呢?答案很简单!精准拉伸,科学练习,建立肌肉的弹性,才能 ...

今天,跟大家分享10张"肩颈"精准拉伸解剖图,肩颈疼痛这样练就对了! 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 7月25日广州站中医小儿推拿保健师培训班--点击查看动作5: 动作6 ...

中医之声医学资讯 Official Account 你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? ...

现在许多人都处于亚健康状态,最根本的原因就是现如今以脑力劳动为主,大家都待在电脑前,缺少运动,长时间处于同一种姿势,导致有些肌肉长时间紧张,相应的,另一些肌肉长时间处于拉伸状态,肌肉力量不平衡. 比如 ...

换一种心境才明白: 人与人之间最舒服的相处就是,欣赏彼此的好,懂得彼此的苦. 生活很苦,余生不长,和相处舒服的人在一起真的很重要. 彼此懂得的两个人就是如此,哪怕只是静静地站着,一句话也不说,也足够美 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号送给伽人们10套瑜伽序列,中秋节可以在家练起来! 01 打开胸腔的瑜伽序列体式要领: 每个动作保持30秒: 此套瑜伽序列不仅可以帮助打开胸腔: 还可以用来做开 ...

10張精準拉伸解剖圖，“肩頸疼痛”這樣練就對了！