10张精准拉伸解剖图，告别肩颈疼痛！ / 开普饭

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

在追求线条感的时代,单纯的瘦已经不再是美的标准要瘦更要有线条感,更要有轮廓而随着健身知识的普及,越来越多的女性也不会再排斥力量训练适当的力量训练并不但不会让自己变成金刚,还会随着肌肉含量的增加而 ...

练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,当然,这样的练习很好,可以增加肩关节的灵活性,缓解肩颈的肌肉缩短僵硬紧张的亚健康疼痛. 但从解剖的角度来说,肩关节作为我们全身最灵活的关节,它不仅需要灵活性,更需要的是 ...

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

进了瑜伽门,入了瑜伽坑,就感觉一直在喊开肩开髋的路上徘徊前行. 今天给大家分享一组非常棒的开肩动作,9个动作,真人动态演示,动作基础简单有趣.一起练起来吧! 动作1.下图四角板凳跪立在垫子上, 双脚 ...

你是否有过这样的体验?肩颈疼痛,让师傅按摩完肩颈,人觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈却又再度疲累.僵硬.酸痛. 你可能会问,该如何解决这样的循环呢?答案很简单!精准拉伸,科学练习,建立肌肉的弹性,才能 ...

中医之声医学资讯 Official Account 你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? ...

现在许多人都处于亚健康状态,最根本的原因就是现如今以脑力劳动为主,大家都待在电脑前,缺少运动,长时间处于同一种姿势,导致有些肌肉长时间紧张,相应的,另一些肌肉长时间处于拉伸状态,肌肉力量不平衡. 比如 ...

作为体育生你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? 答案很简单! 精准拉伸,科学练习,建立肌肉 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位 ...

每天查看瑜伽知识对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位. 今天,给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列,共35 ...

来源:瑜伽解剖学对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位. 今天,给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列,共35 ...

你是否有過這樣的體驗?肩頸疼痛,讓師傅按摩完肩頸,人覺得通體舒暢,可過不了幾天,肩頸卻又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能會問,該如何解決這樣的循環呢? 答案很簡單!精準拉伸,科學練習,建立肌肉的彈性, ...

拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...

10张精准拉伸解剖图，告别肩颈疼痛！