站桩是为了练什么？ / 开普饭

本期核心导读: 八卦掌中的"趟泥步",心意拳中的"遛鸡腿",太极拳中的"摩擦步",如果谈其实质,都是在寻找"阻力"!上肢 ...

站桩时的呼吸说起站桩,这是每一个练习太极的拳友都非常重视的话题,但是站桩会出现很多很多的问题,每一个问题都提示我们,站桩看起来容易,实际上非常的困难,为什么会出现这样的情况,主要都是由于不具备基本功 ...

我在拙著<太极拳入门> 第四章"桩功"中说:"站桩的种类很多,习太极拳的人,一般只练浑元桩一式就行了." 浑元桩,一作"浑圆桩" ...

垂肩在前边我们已经做过试验.垂肩就是头努力向上顶,顶得越是用力,肩垂得也越好. 经常练习内家拳的人,确实都有些溜肩膀.有的朋友问我,练了半天结果练成溜肩膀,这是不是会影响形象,使自己变得不美了呢?其实 ...

练太极该怎么站桩? 1.调身 (1)抱球式.两足平行分开,与肩同宽,自然站立;头部正直,似有线上提,似顶非顶;下颏微收;舌自然置放,不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂,不可耸肩;双手慢慢移至胸前,高 ...

初学太极者先必须站桩练习基本功,个人觉得太极套路其实就是太极步加太极桩配合腰带手的动作或者称为活步桩.所以学练太极要入门,站桩显得尤为重要.我个人对于太极站桩自己总结为这几个字:面朝南,一静,二悬,三 ...

<黄帝内经>载:"余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地."站桩的源义就是"独立守神".站桩是一种动静相兼 ...

现在学习太极拳的人很多,一提到功夫高低,肯定是开始比划套路.这些年我教过了好多学生,真正在门内花大时间专门把套路练好(这个练好是指动作要求符合规范要求)的人,可谓凤毛麟角,造成这个现象并不能说明套路不 ...

站桩在传统武术中占着很重要的位置,也很神奇.神秘,那么站它起什么作用呢?它到底是练什么东西?为什么同样的桩法,就有的人能练出功夫,有的人站了好多年也没什么效果呢? 有的人说,站桩是静态中煅练肌肉,这话 ...

自身从事健康行业,一路顺风顺水,直到17年,生活的航向突然来了个急转弯--家庭.生活.事业各方面都遭遇重大打击,自己也被医院下了好几次病危通知书. 福兮祸所依,祸兮福所至.人生至暗时刻,以" ...

站桩是为了练什么？