亲爱的 如果你还没瑜伽

提起瑜伽，您或许并不陌生，眼前或立即出现一位衣着宽松素淡，披着发戴着花环印度女人，神情安然舒展地做着某个优美地拉伸动作。

其实瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

您可要看好了，那不仅仅是一种等同于跑步、体操等等的机械运动。瑜伽它和中国的太极有相似之处，追求天人合一的境界，是一种身心灵的修炼。

最初，我报着锻炼身体的想法走进了瑜伽课堂，没想到第一节课我就喜欢上了这种运动，老师是50岁的女人，身材高挑、挺拔，有很好看的锁骨和修长的脖颈，身上没有赘肉，腿部线条笔直，长相俊俏、气质优雅，整个人很有精神，比同龄人看上去岂止年轻5岁，原来她练习瑜伽已经有20年的历史了，她的声音甜美，每做一个动作都会阐述该动作的功效，有的学员会嫌她啰嗦，可我恰好想知道这些。

跟着她我慢慢的进入冥想：打坐在绿草如茵的芳草地，我仿佛嗅到玫瑰散发的清香，林子里有啁啾鸟语和着远处瀑布的声音，身体忽而变得非常非常的轻，仿佛漂浮在水面，忽而变得非常非常的重，要沉入地下了.....这时候我忘记了焦虑和忧烦，完全沉浸在瑜伽带给我的愉悦世界里。

接下来的拉伸基本是“反常态”，比如，犁式、风吹树式、桥式、鸽子式，都是拉伸人在常态下难以活动到的部位。一节课下来大汗淋漓，确并不感觉疲劳，而是身心得到放松。

瑜伽老师会建议们，把瑜伽带到生活中去，我很赞同她的观点，首先很多人没有大块时间去瑜伽，那么对于办公室一族，头颈功和托桃式展臂就会帮你很好的缓解颈部和肩部疲劳。当然，前提是你进入瑜伽状态，这样去做，会事半功倍。

练习瑜伽2年多，使得我渐渐的产生依赖，幸有几个同事也能相约一起坚持，在我看来，她们无一例外具备了积极乐观的心态、知性优雅的气质、玲珑柔美的线条。而今如若几天不练习，会很想念，我已经惯用瑜伽的心态去生活，它使我遇事不惊，更加从容，而身体带来的变化就是皮肤比以前紧致，柔韧性更好，老师常说，筋长一寸，寿长十年。有个好心态，好身体，是所有人共同追求的目标，不如从今天开始，我们瑜伽吧？