太极拳到底练什么？ / 开普饭

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

松腰养气松腰养气是指腰部放松,以养炼体内浩然正气,此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领.太极拳必须遵循的基本要领.松腰养气与含胸塌腰相关联,但要领不同.塌腰指的是腰劲下塌,中气自然沉入丹 ...

王宗岳太极拳论,有气沉丹田之句,武禹襄讲,命意源头在腰隙,刻刻留心在腰间,此命门也,掦氏老谱三十二目,身形腰顶岂可无,腰顶穷研生不已,此腰顶是体内内气充盈而致命门后凸,也为腰弓,是气沉丹田呢还是敛气入 ...

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知.有目共睹的,它同时还保持了健身.娱身.瘦身.医身和防身等五大功能. 拳谚说:"外练筋骨膜皮毛,内练意志精气神."其中心理意志是支配着一个 ...

练太极拳要不要用力?这是每个练拳人都必须自思.自问.自答,谁都绕不开的问题.虽然回答各有说词,但归纳起来不外两种声音:一种说"要用力",一种说"不用力".如果是 ...

人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了.练太极拳要求呼吸要均匀.细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量. 人的呼吸大体可以分为: (1)胸式呼吸(多见于成年女性): ( ...

人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了.练太极拳要求呼吸要均匀.细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量. 人的呼吸大体可以分为: (1)胸式呼吸(多见于成年女性): ( ...

太极拳是中国武术宝库中的一个拳种,它有着独到的锻炼方法,归纳起来为"练脑.练气.练身".三者密切结合,始而意(脑之所行)动,继而内动,再之外动.实为内外兼修的锻炼方法. 首先来说就 ...

黄忠达聊太极 --太极拳到底在练什么? 之前我们谈论了什么是太极拳架,对太极拳架就有了一个基本的认知与辨别.那么要练习太极拳,我们也得太极拳到底在练什么,才能更好的去练习好太极拳. 请输入标题 ...

太极拳到底多久能练成?想必这是很多人都想要知道的答案.甚至,太极拳是否有练成这么一说时至今日也成了人们的一种疑问. 我十分可以肯定的告诉各位,太极拳根据不同成就阶段可分为小成.中成.大成.小成即着熟, ...

和太极音乐正月梅花 30分41秒_秋果果823 秋果果823 - 和太极音乐_秋果果823 在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是 ...

内家拳忌讳努气.忌讳拙力,就是要炼形.肩扛手提的勾当,都是练形,不是炼形.说着嘴都瓢了,跟绕口令一样,南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭. 努气.拙力是个恶习,推手时对这个感知很清晰, ...

太极拳到底练什么？