内功修炼松腰脊秘密和体相 / 开普饭

松腰是传统武功深究的一个阶梯,腰不松,要想修炼中高级武功勉为其难,由于它的作用巨大,所以在传统文献中说是松腰,但具体什么是松腰,为什么要松腰?松腰是什么样的状态?没能细说,也没有人出来 ...

松腰体相一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...

又谈松腰之二在松腰的过程中,松底髂关节是关键,骶髂关节是个假关节,骶骨髂骨由一块软骨连接,关节是一个耳状面,外面包裹着韧带,这些韧带由背部.腰部.臀部.大腿的韧带过来和它连接,在全身的关节中,这个关 ...

先摘录网络流传的一段有关练习太极拳的松腰故事:"练太极拳的人都知道,太极拳有掤.捋.挤.按.采.挒.肘.靠之说,称为'太极八法',这'太极八法'按现在的说法是八种基本手法,按过去的说法是八种 ...

太极拳松腰松脊的练法要义 (大极象形取意拳精要十三势略说) 之一:起手描太极 [歌诀] 太极有法拳功道龙虎二劲贯始终母势起手要练拳圆研划圈腰胯功 [心法与动作] 并步站立,两手在裤缝外,手心向内 ...

太极拳松腰松脊要义(二) (太极象形取意练法) 一一接昨日内容两手保持意念想像的气球,呈抱球状,两手之间距离不产生变化:抱球之手臂从腹前,沿身体右→上→左→下→右→腹部,围绕身体划弧圆,手全程呈抱球 ...

陈雄老师聊太极109 在此述说的松脊之"脊",指的是人的脊椎和脊柱.脊柱是一个总称,也就是从第一颈椎到尾椎被称为是整个脊柱,包括所有的椎体和椎间盘,脊椎和脊椎骨就是一个概念了,也就 ...

原文作者:萝卜酒林虎三是在世军神. 他有许多天生的习惯, 合于道. 林虎三在下命令的时候, 一定要等两个小时, 真是太智慧了. 林虎三一般这样, 参谋向他汇报后, 林虎三立刻会起草应对的命令, 但是 ...

大海无边本功法是在师传功夫的基础上进一步修炼的结晶. 古人曰:"明劲者,即拳之刚劲也.易骨者,即炼精化炁易骨之道也."就是说"明劲"是习练易骨法,能达到炼精化 ...

我在微薄转了一个视频, 是云南色情山歌. 里面刚开始有个镜头, 女演员的一个内功"肩打"的动作. 非常利落干脆, 效果好. 要注意女演员发力前的那一静. 内家拳, 发力根本不难, ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

内功修炼松腰脊秘密和体相