肌肉拉伤的原因有哪些？日常如何预防肌肉拉伤？ / 开普饭

健身,利大于弊,这是大家有目共睹的,但健身确实也存在受伤的可能,需要重点说明的是,健身与受伤并没有什么直接的关系,健身本身不会导致你受伤,导致你受伤的是不正确的训练方式和其它诸多原因.所以,在健身训练 ...

刊发日期:2020-10-21 语音阅读: 对于在长时间没有进行剧烈的体育活动和有身体接触的对抗运动的人来说,运动的意外损伤成了他们享受运动的绊脚石.如何与小伙伴们一起安全地享受运动,减少运动的意外伤 ...

为什么要热身? 热身是指在运动前,用短时间.低强度的有氧运动,将运动时需要使用的肌肉群先行活动一番,使自己的身体渐入佳境,体温慢慢升高,心率提高,呼吸由匀速慢慢变快.同时,也使血液循环加速,让氧气和养 ...

在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力,或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤.如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤.在做前压腿.纵劈叉等练习时,突然 ...

平常我们经常会出现手脚肌肉酸痛的情况,一般情况是运动后出现,比如跑步健身等,但还有其他情况也会出现肌肉酸痛,比如长时间走路,干体力活,甚至着凉感冒都会出现手脚肌肉酸痛的状况,为什么我们会经常出现肌肉酸 ...

随着人们年龄的增长,肌力在下降:这种衰退如果持续话会影响到人们的日常生活,还可能与更高的死亡率相.调查显示,50岁以上的人群中约有10%患有肌少症.许多因素会影响到肌少症的发生发展,英国埃克塞特大学( ...

在网上有这样一个贴吧,它里面充满了负能量和戾气,贴吧的名字叫:我想要的只有安静. 噪音在某统计软件给出的分析数据里,这个词的权重毫无悬念的高居榜首,而这个贴吧主要针对的是来自楼上邻居制造的噪音. 很多 ...

产生背部肌肉僵硬一般有三种原因,一种是由于缺乏运动,一种是由于缺钙,另外一种是由于身体着凉所导致的.肌肉长时间处于一个状态则会过于僵硬,长时间的不运动就会导致这种现象,在生活中可以适当的加强一下身体锻 ...

小腿肌肉酸痛多半是由于血液回流不畅或者肌肉的过度劳损,出现肌酸激酶的明显增高和在组织内的积聚.尤其是在静脉回流障碍的病人,此时做局部的按摩.理疗,症状会明显改善.

很多人都有这样的感受,同样的年龄,有的人就显得很年轻,有的人却显得年龄大很多,这是为什么?很可能是你的坏习惯在"催"你变老! 过度减肥体内的剩余脂肪能刺激大脑.加速大脑处理信息的 ...

预防关节炎重在预防,关节炎是一种常见的慢性病.据统计,我国50岁以上人群中半数患有关节炎,65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎.患者总数估计在1亿以上,且人数还在不断增加. 引发关节炎 ...

说到尿酸,大家首先联想到的名词就是痛风.痛风大家应该都比较熟悉了,在大家的心中,痛风的标签有:老年人的疾病.小关节疼痛.关节变形.并且许多人都会认为,自己没有痛风,就不需要关注尿酸水平. 甚至一部分年 ...

肌肉拉伤的原因有哪些？ 日常如何预防肌肉拉伤？