这样科学吃碳水，就能快速变瘦！ / 开普饭

很长一段时间以来,我们的身边总是充斥着这样的告诫:炒菜要少放点油,平时少吃点肉和海鲜,多吃菜,主食不能少,这样吃才健康! 主食管饱,多吃菜,少吃肉,这样真的健康吗?事实上,我们中国很多老一辈的人和传统 ...

我们人体要想获得正常的运转,就必须从外界获取食物,给身体补充能量,蛋白质,脂肪.碳水化合物是身体的三大营养素,也是三大主要能量来源. 碳水就是我们常吃的一些主食,比如米饭,馒头,还有一些优质碳水,比如 ...

各种主食中的碳水化合物是升高血糖的主要因素.小王,2型糖尿病人,通过减少吃碳水,多吃肉蛋.鱼.豆腐和蔬菜为主,这样吃不会饿.测餐后1小时和2小时血糖均比较正常,他认为以后可以这样吃了,既能吃饱满足口福 ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

关于主食的吃多好还是吃少好这个问题,不少身体力行低碳水化合物饮食法的伙伴们,也一边敬主食而远之,一边啃着黄瓜一边想着:"到底能吃什么?!"是呀,我们到底该如何管理自己的碳水化合物摄 ...

很多减肥的人都知道在饮食上要少油.少盐.少糖. 而其中"糖"被认为是最为复杂.除了减肥常常要控制甚至要戒掉的"糖油混合物",包括油条.蛋炒饼.蛋炒饭.酸奶大麻花 ...

节假日不免有饮食过量的情况,如果不能及时的调整就会出现脂肪的堆积和肥胖的发生.但是食用过量也并不会马上就变胖,食物从摄入到转化成脂肪至少需要48小时左右,所以饮食过量的后两天只要及时的调整就可以避免肥 ...

减肥,是一个从来都不过时的做法,无论一年中哪个月份都十分适合减肥.但也因为很多胖友掉进饮食误区,包括不吃早餐.不吃晚餐能瘦下20斤,喝减肥茶管用等说法,上了"智商税". 而身边有一 ...

我们都知道减肥就是要管住嘴,迈开腿.在减肥的大军中,很多人在减肥的时候都有不吃晚饭的习惯.其实节食减肥是最不受推崇的一种减肥方式,因为节食虽然会短时间让体重瘦下来,但是对身体的健康也是会造成不良的影响 ...

虽然我们现在人们感觉幸福感不高,但是对于很多年龄大的人群来说,我们是非常幸福的.因为我们生活的年代不再有挨饿的情况,一般情况下都会丰衣足食,毕竟现在的生活水平也在提高,人们的经济条件也越来越好了,不仅 ...

减肥期间,有的人为了减肥而不吃主食,从而达到体重下降的目的. 因为主食中富含碳水化合物,会提高身体血糖指数,从而促进胰岛素分泌,胰岛素会加速脂肪的合成.当你拒绝主食后,体重下降速度是很明显的. 但是, ...

推荐一个厉害的减肥方法,无论体重基数大还是小,只要能按照这个方法去做,都能快速的变瘦.但是所有的减肥都是一个持续的过程,想要收获更好的身材,就要坚持减肥哦. 这次介绍的减肥方法就是区间减肥法: 所谓区 ...

大多数人都知道减肥是一个持续的过程,但还有很多人想在短期内取得可见的效果.这次推荐一个两天就能瘦三斤的方法. 2天减肥的食谱: 第一天: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片. 午餐:芹菜二米粥 ...

"有没有简单快速的变瘦方法?" 你别不信还真有,不运动不挨饿也能快速变瘦--生酮饮食. 关于生酮饮食减肥法,相信不少小伙伴都略知一二,最直观的印象就是"狂吃肉还能减肥&q ...

"儿孕胎中,脐系于母,胎系母脊,受母之荫,父精母血,相合而成.虽后天之形,实得先天之气,显然非他金石草木之类所比." 前领导和前同事差不多同时生娃,所以在群里一说到孩子的问题,大家 ...

这样科学吃碳水，就能快速变瘦！