如何通过瑜伽练习把专注力转换为觉知力 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位 ...

的确,刚开始练瑜伽,当做一些拉伸,会感觉到疼痛:当做一些力量体式,感觉使出了洪荒之力. 其实,练习瑜伽是一种享受,只要练得对. 当在做拉伸,感觉到拉伸的那个部位有拉伸感就可以,不要强迫自己深入,保持对 ...

练习不停,就是一直在精进.老师和学生的身份不同,在精进上会有不同的侧重点,但归根到底就是一件事情:在练习中找到平衡. 终其一生我们都无法学完瑜伽这门浩瀚的学科,练习只是垫子上的2小时,但瑜伽应该是每天 ...

经常看我写的文章的小伙伴到现在应该知道专注对于瑜伽练习的重要性了吧?宝宝们有没有这样的疑问:专注和瑜伽练习哪个在先哪个在后呢?先有鸡还是先有蛋呢? 除了瑜伽练习,在日常生活中我们还可以做些什么才能帮助 ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向内在智慧的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作的练 ...

奔波在这个多元化的社会中,那种碎片化的信息.快节奏的生活以及不稳定的情况让人们变得应接不暇. 头脑更是在超量信息的刺激下变得疲惫不堪,所以大多数人的专注能力都已经慢慢地涣散了. 可是如果大家能够每天坚 ...

关于专注力,我们可能从来没有正确的理解过. 其实,有时候注意力不集中,不是你的错,想获得专注力,也并没有你想象中的那么难.以下,Enjoy: 常识君|有话说作者:Ray先森来源:管理的常识(ID: ...

关于专注力,我们可能从来没有正确的理解过. 其实,有时候注意力不集中,不是你的错,想获得专注力,也并没有你想象中的那么难.以下,Enjoy: 作者:Ray先森来源:管理的常识(ID:Guanlide ...

下午五点半的斜阳,正对着我的脸. 我的脸朝向那栋楼.眼前浮想起李清照在<永遇乐>里写到的:"落日熔金,暮云合璧."那般夕阳西下的时候,晚霞像黄金的颜色,美好的景象正当时 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [教育读书] 哈佛教授: 普通学生和优秀学生的差距,可能仅仅在于专注力专注,就是把所有光线集中到一点的凸透镜,是学习力中最具有凝聚效力.整合效力的品质. ...

如何通过瑜伽练习把专注力转换为觉知力