瑜伽体位法-专注力，稳定的身体姿势，背部肌肉收紧 / 开普饭

这年月玩瑜伽的人还真是不少,然而大多数人瑜伽爱好者都是在做瑜伽体位法运动:把瑜伽作为为一个修行门道来的人却是不多. 瑜伽折腾不难碰见:微信公众号,微博,朋友圈,杂志封面,瑜伽教室,各种花式瑜伽课... ...

艾扬格瑜伽是哈达(Hathaÿoga)瑜伽的一种:" 哈 "表示太阳," 达 "表示月亮.哈达瑜伽是要在自己内部找到平衡,旨在使您的身体,思想和精神保持平衡并平 ...

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

瑜伽体位法的梵文是ASANA,这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间.所以,纵使瑜伽体位有成千上万,选择让自己舒适的动作进行习练,我想应该才是瑜伽的本意.之所以这样讲,还因为体位 ...

有很多瑜伽爱好者,都误认为瑜伽是一门知识:但其实瑜伽不是知识,瑜伽是一门体验的艺术,也就是说所有的瑜伽必须发生在你自己身上 - 否则你知道的再多也没有用.军事界有一个形容词是armchair gene ...

"You can sail around and around on the ocean for years. But it's only when you dive in that you ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向内在智慧的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作的练 ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向觉知[智慧]的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作 ...

瑜伽,从体位法 (asana) 练习开始就可以为练习者带来强大的身心愈疗效果,尽管瑜伽不仅仅止于体位法,实际上还包括一个整体的身心灵愈疗系统:瑜伽是一个八支系统 (点这里阅读相关文章),但是这样一个古 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

练习之后的"摊尸式"(又叫大休息)对瑜伽练习很重要,但是这个看似简单的休息对于大多数瑜伽练习者都非常非常难,所以经常被称作是"最难的体式".很多童鞋潜意识中&q ...

经常看我写的文章的小伙伴到现在应该知道专注对于瑜伽练习的重要性了吧?宝宝们有没有这样的疑问:专注和瑜伽练习哪个在先哪个在后呢?先有鸡还是先有蛋呢? 除了瑜伽练习,在日常生活中我们还可以做些什么才能帮助 ...

瑜伽体位法-专注力，稳定的身体姿势，背部肌肉收紧