瑜伽体位法 - 练习是外在的，也是内在的；是身体的，也是灵魂的 / 开普饭

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

瑜伽体位法的梵文是ASANA,这个词还有另一层意思就是保持在让自己稳定舒适的姿势上一段时间.所以,纵使瑜伽体位有成千上万,选择让自己舒适的动作进行习练,我想应该才是瑜伽的本意.之所以这样讲,还因为体位 ...

艾扬格瑜伽是哈达(Hathaÿoga)瑜伽的一种:" 哈 "表示太阳," 达 "表示月亮.哈达瑜伽是要在自己内部找到平衡,旨在使您的身体,思想和精神保持平衡并平 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

练习之后的"摊尸式"(又叫大休息)对瑜伽练习很重要,但是这个看似简单的休息对于大多数瑜伽练习者都非常非常难,所以经常被称作是"最难的体式".很多童鞋潜意识中&q ...

有很多瑜伽爱好者,都误认为瑜伽是一门知识:但其实瑜伽不是知识,瑜伽是一门体验的艺术,也就是说所有的瑜伽必须发生在你自己身上 - 否则你知道的再多也没有用.军事界有一个形容词是armchair gene ...

瑜伽体位法中有些老师经常讲顺位:但是不知道你有没有这样的感觉,反正我是觉得顺位这个概念非常含糊,很多情况下只被粗浅地理解成为在某个特定的体位动作中身体应该看上去的样子.在我们大多数人的心目中,顺位通常 ...

我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具,通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧. 瑜伽是一个身体层面运动走向内在智慧的修习. 那么作为从瑜伽体位法练习而入门的瑜伽习练者,从外在的身体动作的练 ...

X 圣哲马里琪第一式:是我比较喜欢的一个体式,可以强化腹背部. 动作取坐姿,双脚伸出,腰背挺直,双手自然放置在双膝上.吸气,右腿屈膝,脚跟尽量靠近会阴处,小腿垂直于地面,上身向前弯,右胳肢窝抵住右小 ...

大家有没有这种感觉,有的时候去逛街就会觉得饿.不管是不是有节食计划什么的,看到有试吃面包,点心什么的就想去尝一尝.假如我们的感官占了上风的话,我们就会品尝这些美食,感觉它们在嘴里香甜的味道.于是我们就 ...

"You can sail around and around on the ocean for years. But it's only when you dive in that you ...

瑜伽体位法 - 练习是外在的，也是内在的；是身体的，也是灵魂的